שמור על מגניב על ידי כיף
כאשר הטמפרטורות מתרוממות לתוך שנות ה -80 וה -90 ומשלבות עם לחות גבוהה, זה מספיק כדי לנבול אפילו מתלהב השמש הכי נלהב. כתוצאה מכך "מרגיש כמו" הטמפרטורה מציבה מבוגרים בייחוד בסיכון בגלל ההזדקנות מקטין את היכולת של הגוף להתקרר. עם זאת, חשוב לציין כי מתח חום יכול להתרחש בכל גיל והוא חשש רציני. לכן חשוב לדעת את הסימנים והתסמינים של לחץ חום וכיצד לחפש טיפול.
הנה כמה השכל הישר דרכים כיף לנצח את החום בפלורידה:
- מים. לשתות הרבה מזה ... גם אם אתה לא צמא. אתה רוצה לשתות מספיק מים כדי למנוע צמא. חשוב להישאר hydrated.
עֵצָה: - לשאת בקבוק מים refillable. חיסכון בכסף על רכישת מים בבקבוק עשוי לעודד אותך לשתות יותר.
- תתלבש כראוי. שמלה בצבע קל, בהיר, בגדים רופפים. בד כותנה מוצע.
- ללבוש כובע או לשאת מטריה. חסימת קרני השמש המזיקות תפחית את סיכויי כוויות שמש, ותגרום לך להרגיש קריר יותר.
עֵצָה: - ללבוש כובע או נושאת מטריה לא אומר שאתה לדלג על החלת קרם הגנה!
- הימנע חום הצהריים. השמש היא החמה ביותר בין הצהריים לבין 4:00. זה זמן טוב לאכול צהריים, תנומה, ללכת לסרט או ללכת לקניות בתוך הבית.
עֵצָה: - בצע את הטיפים הבאים כדי לעזור לך להישאר מגניב על דיסני וורלד הכולל תחומים ספציפיים בכל פארק שבו אתה יכול למצוא הקלה מהחום.
הגבל פעילות נמרצת. הגבלת פעילות נמרצת במהלך החלק החם ביותר של היום מומלץ.
- האם להשתמש "לשמור על מגניב שלך" גאדג 'טים. בין אם זה בקבוק תרסיס לערפל את הפנים שלך, אוהד אישי קטן, כובע מטריה, או עטיפת צוואר תרמי מגניב - הם עושים עזרה!
טיפים: - החל מים קרים על נקודות הקירור המהירות של הגוף (גב של פרקי הידיים, הצוואר, המרפקים והברכיים).
- בצע תרסיס מגניב מרענן משלך על ידי הוספת תה מנתה בקבוק תרסיס שלך (מנטול בתה ייתן העור שלך תחושה מגניב).
- אלוורה לא רק מרגיע כוויות שמש. תרסיסים שנעשו עם זה שמן מנטה מכשפה אלסר מגניב יותר טוב רק מים (יש כל מיני מתכונים ניתן למצוא באינטרנט).
- חפשו מיזוג אוויר. אם הטמפרטורה היא מעל 90 מעלות, אוהדים לבד לעיתים קרובות לא יכול להגן עליך מפני מחלות הקשורות חום.
עֵצָה: - קח יום חופש מן השמש לבקר באחד המקומות האלה מגניב או לקחת סרט או לבלות את אחר הצהריים קניות בקניון.
- לאכול אור. הימנע מזון כבד לבחור מזון גבוה תוכן מים - פירות, סלטים, ומרקים.
עֵצָה: - להקפיא baggie מלא ענבים עבור לטפל מרענן.
- קח אמבטיות ומקלחות. מים מבצעת חום מהגוף, כך שלעתים קרובות אמבטיות או מקלחות פושרות היא טכניקת קירור טובה.
עֵצָה: - לנצל את מקלחות אלה על החוף במשך יותר משטיפת החול מעל הרגליים.
לחפש את "ירוק" רווחים. מצא גן או כל כתם של ירוק. באופן אידיאלי, ראש אחד עם כמה עצים עבור צל. עצים לחסום את השמש בפועל לשמש מזגנים חיים.
- תהנה מים לשחק. בין אם זה האוקיינוס, בריכת המלון שלך, פארק מים, או מזרקה אינטראקטיבית ספלש ... ליהנות לשחק במים איפה שאתה.
עֵצָה:
- רובים מים זולים יכולים להיות דרך מהנה להישאר מגניב ביום חם.