מה שאתה צריך לדעת על מחלת גובה
מחלת הגבהים משפיעה על כמעט אחד מתוך שלושה אנשים שנוסעים ליעדים בגובה רב. מה גובה רב? ובכן עבור כמה, זה יכול להיות 5,000 מטר ואילו לאחרים זה לא יכול להיות בעיה עד שהם פגע 10,000 רגל. מחלת גבהים היא בלתי צפויה. זה יכול להשפיע על הטיול מתאים צעירים כמו גם הנוסע המבוגר. זה יכול להשפיע עליך טיול אחד אבל לא הבא.
מהי מחלת גובה?
ובכן, אתה תדע את זה כאשר אתה מקבל את זה!
לדברי WebMD, מחלת גובה מתרחשת כאשר אתה לא יכול לקבל מספיק חמצן מהאוויר בגובה רב. זה גורם לתסמינים כגון כאב ראש ולא מרגיש כמו לאכול. זה קורה לרוב כאשר אנשים שאינם רגילים לגבהים גבוהים ללכת במהירות מן altitudes נמוך ל 8000ft או גבוה יותר. לדוגמה, אתה עלול לקבל כאב ראש כאשר אתה נוהג במעבר הרים גבוה, לטייל לגבהים גבוהים, או להגיע לאתר נופש ההר. יותר...
מה הסימפטומים?
- כְּאֵב רֹאשׁ
- קיומיות וחוסר תיאבון
- קוצר נשימה
- בחילה
- עייפות
- סְחַרחוֹרֶת
- צרות שינה - מתעורר לעתים קרובות
ייתכן שיהיה מחלת גובה עדיין לא כל הסימפטומים המפורטים לעיל. לאחרונה היה לי את השמחה של נסיעה בפארק הלאומי רוקי מאונט (10,000 - 11,800 רגל) ולהישאר גרנד לייק, קולורדו (9,000 רגל).
כאשר מצאתי את עצמי קצר נשימה בעת הליכה קלה שביל על 10,000 רגל הבנתי כי, לאחר בעבר היה בשעה 11,800 רגל באותו יום, הייתי סובל מחלת גובה.
כשחזרתי לבקתה שלי בגובה 9,000 מטר, עדיין הייתי קצר נשימה, עייפתי בקלות ולא רציתי לאכול ארוחה גדולה. היתה לי אותה, וזו היתה הפעם הראשונה שחוויתי את המחלה.
כתבת מסע אחרת, פאולין דולינסקי, העירה על הסימפטומים שלה: "אני מקבלת סחרחורת, נשימה וחוששת למדי, במיוחד אם אני מטפסת או הולכת יותר מדי.
כמובן, אני לא מטייל, אז הגוף שלי הוא המום בכל מקרה על ידי תרגיל כזה. אני מוצא שאני פשוט צריך לשבת קצת מים קרים. זה לוקח לי כמה ימים כדי להתאים. לא הבנתי את הגבהים המדויקים, אבל קרחון, באנף, דנוור, מקסיקו סיטי, גרמו כל בעיה. זה לא מפריע לי ללכת, עם זאת! "
אחד החברים המהלכים שלי הוסיף: "אפילו לעלות על הר למון (9,000 רגל) יכול לתת לי מחלת גבהים אם לא אהיה זהיר." עוד אחד מחברי המהלכים מסרב לטייל בגבהים גבוהים. היא אפילו לא תיקח את השביל של גרנד קניון. (7,000 רגל). היא פשוט יודעת שגופה ימרד.
מניעת מחלת גובה טיפוסית
- לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות
- עלייה וירידה בהדרגה, אולי במשך יום או יומיים
- לבלות יום, או בלילה הראשון בגובה נמוך מעט יותר מאשר איפה אתה מתכוון להיות פעיל
- רוד Brouhard, על עזרה ראשונה סופר, יש הצעות תרופות מונע שעשוי לעזור עם מחלת גובה.
- הגבל משקאות אלכוהוליים
מחלת גובה למטיילים
טיפים אלה נועדו לעזור לטייל מזדמנים, גולש ו נוסע. זה לא עצה עבור אלה הולכים קיצוניים גבוהים altitudes עבור מסעות העפלה או טיסה.
מה שעבד בשבילי, כנוסע מזדמן, היה להודות שיש לי מחלת הגבהים, להגדיל באופן מיידי את צריכת הנוזלים שלי, לנוח ולהימנע מפעילות מאומצת.
בתוך יום התאקלמתי והייתי מסוגל לחזור לפעילות רגילה. אני, לעומת זאת, להימנע מטיולים במעלה הגבעות למשך שארית הנסיעה הקצרה שלי. נתתי לגופי להכתיב את רמת הפעילות שלי. השאר עזר.
אם כבר יש לך בעיות לב או ריאות, ניסיון סימפטומים מתיש או להיות מודאגים תגובת הגוף שלך לגבהים גבוהים, להיות בטוח ולפנות מקצועי רפואי. מידע זה נועד כמדריך בלתי רשמי לחולי הגובה ולא לייעוץ רפואי.