משאבים ותמיכה להפסקת עישון
אם אתה מוכן להפסיק לעשן או אפילו מתחילים לחשוב על פרישה, ישנם משאבים רבים וקבוצות תמיכה הן באינטרנט וכאן בטורונטו כי הם מוכנים לעזור לך לעבור את התהליך. כמובן שהדרך הטובה ביותר להתחיל כל שינוי בריאותי הקשור הוא להתייעץ עם הרופא שלך - אם אין לך רופא המשפחה, למצוא אחד מקבל בדיקה מלאה יכול להיות הצעד הראשון שלך בתוכנית הפסקת עישון.
תמיכה כדי לעזור לך צא עישון - ב-אדם תוכניות וקבוצות
מרפאת עצור - מרכז הבריאות של סנט ג'וזף
מרפאה לעצירת עישון מפגיש צוות של רופאים, אחיות ועובדי התמכרות כדי לסייע לך בתוכנית שלך להפסיק לעשן. התקשר מראש להזמין תור.
- למידע נוסף על ידי קריאת החוברת
- לקבוע פגישה על ידי קורא 416-530-6486 ext. 3969
שירות ניקוטין CAMH תלות
אזכור של המרכז להתמכרות ולבריאות הנפש גורם לרוב האנשים לחשוב על תרופות הרבה יותר קשות מניקוטין, אך עישון הוא התמכרות והאנשים הטובים ב- CAMH יודעים זאת ויש להם מרפאות תלות בניקוטין. הם אפילו מציעים שירותים מיוחדים עבור אנשים שיש להם מצב מסובך יותר, כגון נשים בהריון או אנשים עם בעיות התמכרות מרובים. כל אחד עם זאת יכול לתזמן את עצמם להערכה כללית, ללא צורך הפניה.
צא ו קבל בכושר
אונטריו ריאות האגודה שותפים עם GoodLife כושר על צא ולהשתלב, תוכנית המפגיש יחד עם תוכניות לפגישות עם מאמנים אישיים GoodLife במיקומים נבחרים אונטריו.
תוכנית STOP
טורונטו בריאות הציבור, בשיתוף עם CAMH, מנהל את תוכנית STOP, אשר מציעה סדנאות מבוססות מחקר כדי לסייע למשתתפים להפסיק לעשן.
כדי ללמוד עוד ולראות אם אתה זכאי להירשם STOP, התקשר טורונטו בריאות הציבור ב 416-338-7600.
תמיכה כדי לעזור לך צא עישון - באינטרנט ועל ידי טלפון
האגודה לסרטן הקנדי - קו מעשנים
על פי נתונים סטטיסטיים של האגודה לסרטן הקנדי, עישון גורם כ 85% של סרטן ריאות. אין זה מפתיע כי הארגון מחוייב לסייע לכל הקנדים להפסיק לעשן. שירות ללא תשלום, חלק הטלפון של המעבדה לחקר הסרטן של המעבדה הקנדית של קנדיס יש לחיות "צא מומחים" זמין מי יכול לדבר איתך על כל שלב של תהליך quitting שלך. הקו פתוח בין השעות 8: 00-22: 00 בימים שני עד חמישי, 8: 00-6: 00 בימי שישי 9: 00-17: 00 בסופי שבוע. יש גם את האתר הנלווה שבו יש גם לוח הודעות שבו אתה יכול לחפש ולהציע תמיכה, וכן קבוצה של כלים מקוונים כדי לעזור לך לפתח את התוכנית האישית שלך להפסיק ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.
About.com: הפסקת עישון
טרי מרטין הוא מדריך של About.com כדי הפסקת עישון האתר שלה יכול לעזור לך לפתח תוכנית, להישאר מוטיבציה, להתמודד עם הישנות ועוד. בזמן שאתה שם לא לשכוח לבקר פופולרי About.com הפסקת עישון פורום תמיכה שבו אתה יכול לקרוא על החוויות של אנשים אחרים אשר נמצאים בתהליך של quitting ולשתף עצות משלך, נסיגות וניצחונות.
אונטריו ריאות האגודה - עישון וטבק
אונטריו ריאות האגודה יש גם מידע על ההשפעה של עישון וטיפים quitting באתר האינטרנט שלהם (לחפש תחת "תוכניות"). יש גם קו בריאות בריאות הריאות זמין 8: 30-4: 30, בימים שני עד שישי.
עוד הפסקת עישון משאבים
טורונטו בריאות הציבור - חיים ללא עשן
טורונטו בריאות הציבור יש מידע על עישון מיתוסים ועובדות, אונטריו ו טורונטו של עישון חוקים, תחרויות, אירועים ועוד.
בריאות קנדה - טבק
אתר הבריאות קנדה יש משאבים שיעזרו לך להתפטר בתוספת מידע על ההשפעות של עישון שעשוי לעזור לך להישאר מוטיבציה.
צא 4 החיים - עבור בני נוער
זה אתר הבריאות קנדה מספק בני נוער עם צעד אחר צעד תוכנית להפסיק לעשן ב 4 שבועות. אתה יכול לנסות את האתר ללא רישום, אבל ההרשמה לפרופיל שלך יאפשר לך לשמור את ההתקדמות שלך, לקבל תזכורות דואר אלקטרוני ועוד.
אני אצליח
קרן הלב & שבץ סיבובים יותר משאבים ותוכניות.