כוויות שמש בדרום מזרח אסיה מהווה סכנה גדולה יותר למבקרים לא מוגנים מאשר לנשוך קופים או פשפשים . רוב המדינות בדרום מזרח אסיה קרובים לקו המשווה, וגם לחוות את עונות התיירות שלהם שיא במהלך החודשים שמש.
ו - בניגוד קופים או פשפשים - השמש נמצאת בכל מקום . (לפחות במהלך היום).
אז מבקרים שחושבים שהם יכולים פשוט לשוטט סביב קברים של גוון או להשתזף על Boracay ללא הגנה נאותה השמש רק מבקשים צרות.
הטיפים הבאים נועדו להראות לך למה אתה צריך להגן על עצמך, וכיצד הטובה ביותר לוודא שאתה לא לטוס הביתה קלויים יותר טורקיה על חג ההודיה.
כדי לגלות על ההשפעות השליליות של החשיפה UV, לקרוא את זה תחל על קרינה UV.
דרום מזרח אסיה גבוהה של קרינה UV רמות
תיירים ממדינות מתונות אולי לא מבינים כמה שמש הם יכולים לצפות לקבל בעת ביקור בדרום מזרח אסיה. התשובה היא, הרבה . מספר גורמים להתכנס כדי להפוך את מדינות דרום מזרח אסיה בין המקומות הגרועים ביותר להיתפס בחוץ ללא הגנה מפני השמש.
נתחיל עם קו רוחב וגובה. במילים פשוטות, את האווירה פחות יש בינך לבין השמש, גרוע יותר את ההשפעות של השמש יהיה. באזורים ממוזגים, השמש זורחת בזווית אלכסונית יותר ביחס לאווירה - עם יותר אוויר בדרך, אור אולטרה סגול פחות מגיע לקרקע.
באזורים טרופיים (כמו רוב דרום מזרח אסיה), אור השמש בצהריים הוא כמעט בדיוק בזווית מאונכת על פני האדמה.
יש פחות אווירה בדרך להפיג אור UV, וכל המבקרים unprotected פתוח יותר סיכוי להישרף.
משוואה זהה מחזיקה במקומות בגובה גבוה יותר, שכן האווירה היא רזה על שבילי טרקים הרים , למשל, הטרקרים יקבלו דרגה גבוהה יותר של חשיפה UV מאשר עמיתיהם בגובה פני הים.
על פי המדריך Mountaineering , השמש עולה בעוצמה של ארבעה אחוזים על כל 1,000 רגל (300 מטר) עלייה בגובה.
עונות גם לשחק תפקיד בקביעת עוצמת UV, אבל פחות כך בדרום מזרח אסיה לעומת אזורים ממוזגים יותר. ככל שאתה קרוב לקו המשווה, וריאציה פחות אתה מקבל בעוצמת UV מעונה לעונה, אם כי עוצמת UV הוא בדרך כלל גבוה כל השנה.
מבט על מדידות ה- UV של ארגון הבריאות העולמי מראות לנו כי מדינות קו המשווה כמו סינגפור (1 ° N) חוו מדד UV גבוה של 13 במרץ ובמארס ... וירידה של שלוש יחידות בלבד בנקודת השפל שלה בחודש דצמבר. ערים כמו האנוי בווייטנאם (21 ° N) חוו מדד UV גבוה של 12 בחודשים יולי ואוגוסט, עם שפל של 6 מנובמבר עד ינואר.
על מדד UV
מדד UV הוא מערכת מדידה שפותחה על ידי שירות מזג אוויר לאומי ו הסוכנות להגנת הסביבה בארה"ב (EPA) למדוד את עוצמת הקרינה UV.
המספר משקף את נקודת השיא של עוצמת ה- UV במהלך היום (בדרך כלל בשעות הצהריים), והוא מכויל בסולם של 1 עד 11+. 1-2 נחשב "נמוך", בעוד ערכים גבוהים מ -11 נקראים "קיצוניים". מדדי UV בדרום מזרח אסיה משתנים מתונה גבוהה עד קיצונית.
עבור קריאות מתונה של 3 עד 5, תצטרך ללבוש בגדים חוסמים UV (כובע, משקפי שמש, בגדים עמידים UV), ו sunscreen אם אתה הולך להיות בחוץ במשך יותר משלושים דקות. מחפשים צל באמצע היום.
עבור קריאה גבוהה מאוד גבוהה של 6-10, תצטרך להפחית או למנוע חשיפה לשמש בין 11:00 ל 4, ו ללבוש UV חסימת בגדים בכל עת.
עבור קריאות אקסטרים של 11 ומעלה, תצטרכו לעבור את כל המונוטי: להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 11: 00-16: 00, ללבוש בגדים חסיני UV בכל עת, ולהימנע משטחים בהירים שיכולים לשקף קרינת UV (חול לבן, אריח, מי ים).
כיצד להגן על עצמך
אם אתה לא נוקט אמצעי זהירות מראש, אתה שקוע - זה לא כל כך קל למצוא sunblock זול או יעיל UV עמיד בגדים ברגע האחרון ברוב המקומות בדרום מזרח אסיה, במיוחד אם אתה איפשהו מחוץ למסלול מכות.
אמצעי הזהירות הפשוט ביותר לנקוט: למזער את משך הזמן בשמש. לכו פנימה כאשר השמש מגיעה לנקודה הגבוהה ביותר בשמים - מ -10: 00 עד 15:00.
זכור כי אור השמש לא רק להכות מכיוון השמש, אבל משתקף גם כלפי מעלה מי ים וחול לבן. אם אתה צל, אבל אתה נמצא בקרבת מקום בוהק של החוף או בריכת שחייה, אתה עדיין יכול להישרף.
השתמש בקרם הגנה
קרם הגנה קרמים, קרמים, תרסיסים, ג 'לים מכילים מרכיבים לקלוט אורכי גל מסוימים UV, ובכך להגן על העור מפני נזק UV בדרגות שונות.
לכל מוצר שיזוף מוקצה גורם הגנה מפני השמש (SPF), מספר המתייחס להגנה מפני כוויות שמש יחסית המוצעות על ידי המוצר. SPF של 15 אומר שזה ייקח 15 פעמים יותר עבור המשתמש כדי לקבל כוויות שמש, לעומת הזמן שנדרש כדי לקבל כוויות שמש ללא שימוש במוצר. אם העור לא מוגן מקבל שקיעה לאחר חשיפה של 20 דקות לשמש, למשל, הוספת מסנן קרינה SPF 15 משתרע על פני זמן זה עד חמש שעות.
מומלץ לקבל קרם הגנה עם SPF של לא פחות מ 40 אם אתה מתכנן ללכת לדרום מזרח אסיה במהלך חודשי הקיץ.
הַלבָּשָׁה
לכסות עד כמה שאתה יכול מבלי להתחמם יתר על המידה הגוף שלך. ללבוש כובע רחב שוליים על הפנים שלך ואת הראש; משקפי שמש כדי להגן על העיניים מפני בוהק; ו UV עמיד בגדים להגן על הכתפיים, הידיים והרגליים. בדים אריגים רופפים הם נורא על חסימת קרני UV, בעוד בדים מסוימים מנוסחים במיוחד לחסום UV.