אחד האתגרים הגדולים ביותר כי הנוסעים הרפתקה פנים מנסה להישאר בריאים בעת ביקור במקומות מרוחקים ואקזוטיים. אחרי הכל, הנסיעות שלנו עשוי לקחת אותנו כמה מקומות מרגש מאוד, אבל לעתים קרובות אנו עומדים בפני האיום האמיתי של מחלות מסוכנות, חיידקים, טפילים לאורך הדרך מדי. אבל, עם קצת תכנון והכנה, אתה יכול בדרך כלל למנוע בעיות אלה, ולהישאר בריאים תוך ביקור כמעט כל יעד על כדור הארץ.
הנה איך.
חיסונים ותרופות
הימנעות אתגרים לבריאות שלך מתחיל עם תרופות המתאימות וחיסונים על המקום שאתה מבקר. זהו נושא כל כך חשוב שאנחנו אפילו מכוסה זה במהדורה קודמת של הרפתקאות נסיעות 101. הקפד לבדוק את האתר עבור המרכז לבקרת מחלות כדי לקבוע אילו מרשמים חיסונים מומלץ ליעד כי אתה תהיה ביקור. ביקור מהיר לרופא או למרפאה צריך להיות מוכן ללכת תוך זמן קצר בכלל, ולעזור לך למנוע כמה איומים חמורים על הבריאות שלך.
לשאת ערכת עזרה ראשונה
בדרך כלל בעת נסיעה המקומי אתה לא נוטה לדאוג לקבל את הטיפול הרפואי הנכון או אספקה כי תצטרך את המסע. הסיבה לכך היא כי יש הרבה בתי חולים, מרפאות, ואת בית מרקחת בקרבת מקום צריך צריך להתעורר. אבל כאשר הנסיעות שלך לקחת אותך לתוך אזורים מרוחקים רחוק ממרכזים עירוניים, לאחר ערכת עזרה ראשונה טובה עם אתה יכול לעשות את כל ההבדל.
ערכת עזרה ראשונה מצויד היטב לא רק יש bandaids ואספירין. זה יהיה גם להכיל תרופות כדי להרגיע את הבטן כועסת, anti-diarreals, salves כדי להילחם בזיהום, ועוד. ערכת צריך גם תחבושות וקלטת לטיפול בפצעים חמורים יותר, moleskin לטיפול בשלפוחיות, מגבונים חיטוי, וכן מדחום גם כן.
בקיצור, זה צריך להיות מלאי המיועד לקחת על עצמו את מגוון רחב של בעיות שאתה עלול הפנים בעת נסיעה לחו"ל.
הימנע חשיפה יתר לשמש
אחד הנושאים הנפוצים ביותר כי נוסעים הפנים הוא מקבל כוויות שמש לאחר ההוצאות יותר מדי זמן בחוץ. זה יכול לקרות ביתר קלות בגבהים גבוהים יותר או כאשר מבקרים יעדים קרובים יותר לקו המשווה, אבל זה יכול לפגוע רק על כל מי שראה חשיפה ממושכת קרני אינטנסיבי של השמש.
הקפד לארוז sunscreen ולהשתמש בו באופן ליברלי לאורך כל הנסיעה. כמו כן, הקפד ללבוש בגדים אשר נועד להגן עליך מפני השמש. זה ישמור על העור שלך מקבל קלויים, אשר בתורו יכול לגרום לך אי נוחות מאוד ואולי אפילו חולה מאוד. מניעת זה קורה די קל בתנאי שאתה ערני, ועושים זאת יכולה להיות כמה השפעות ארוכות טווח על הבריאות הכללית שלך.
אין לשתות מים לא מטופלים
מי שתייה ירודים יכולים גם להיות מקור חשוב לדאגה לנוסעים, המוליכים לעתים קרובות לבטן דלהי המפחידה. חיידקים במים הם בדרך כלל אשם, למרות כי המים יכולים לשאת פרוטוזואה, כגון giardia ו cryptosporidium מדי.
למרבה המזל, הימנעות מבעיות אלה אינה קשה במיוחד.
פשוט טיפול במים עם טבליות טיהור או אור UV טוב יותר, תסיר את הרוב המכריע של אלמנטים זרים במים, מה שהופך אותו בטוח לחלוטין לשתות. רוב שיטות טיהור מים לא יכול להבטיח יעילות 100% כמובן, אבל המספרים הם גבוהים מספיק, כי כאשר נעשה שימוש נכון, את הסיכוי להגיע לחולה ירידה לרמות נמוכות עד אינסוף.
מים בבקבוקים גם אפשרות כמובן, אבל כדי להיות בטוח לבדוק את החותמות על הבקבוק לפני שתייה. אם החותם נפגע בכל דרך, לבקש בקבוק חדש או לא לשתות אותו. המים בפנים עלולים להיות מזוהמים ועשויים לגרום לך להיות חולה מאוד.
להישאר hydrated
בעיה נוספת נפוצה כי הנוסעים בפנים הוא תשישות חום התייבשות פשוטה. שתייה רבה של נוזלים יכולה לעזור להתגבר על האתגר הזה, לשמור על הרגשה טובה ומלאת אנרגיה.
זה נכון אם אתה מבקר במקום מזג אוויר חם או קר אחד, כמו הידרציה נכונה היא בדיוק כמו חשוב כאשר הטמפרטורה יורדת כפי שהיא כאשר השמש היא swltering. הקפד תמיד לשאת בקבוק מים איתך כאשר אתה מכה את הכביש. אתה בהחלט תהיה מאושר שעשית.
אלה הם כמה כללים בסיסיים של האגודל כדי לעזור לך לשמור על בריאות בעת נסיעה. כפי שאתה יכול כנראה לספר, קצת השכל הישר והרפואה המונעת יכול ללכת דרך ארוכה כדי להבטיח לך להישאר חזק ובריא לאורך המסע שלך. ואם אתה צריך למצוא את עצמך מרגיש קצת מתחת למזג האוויר, להיות מוכן להתמודד עם זה תקבלו בחזרה על הרגליים שלך עוד לפני שאתה יודע את זה.