כיצד לנהל את מחלת הגובה של המדינה גבוהה מייל

קולורדו מתגאה במדרונות הסקי הגבוהים ביותר במדינה ובערים הגבוהות ביותר

הדבר שעושה קולורדו כל כך יפה בארץ הפלאות בחוץ הוא אותו דבר שיכול ברצינות להרוס את הטיול שלך: הגובה.

קולורדו יש את הממוצע הממוצע הגבוה ביותר מתוך כל המדינות במדינה.

דנוור לבדו הוא קילומטר מעל פני הים, ואם אתה לכיוון ההרים, זה רק עולה משם.

שתי רשויות של המדינה המאוחדת הגבוהה ביותר עם התושבים נמצאים קולורדו: Leadville, על 10,430 רגל, עלמה, על 10,578 רגל.

ואת עיירות הסקי, כמה היעדים הפופולריים ביותר עבור תיירים, הם אפילו יותר. פסגות הסקי לובלנד (Ski Loveland) נמצאות בגובה של 13,010 רגל.

מצוין אפילו כי, Arapahoe אגן מתגאה השטח skible הגבוהה ביותר בארץ, החל סביב 11,000 רגל עם גובה העליון של 13,050 רגל. הוסף את זה כדי ירידה אנכית דרמטית של 2,270 רגל, ויש לך את המתכון ליום מדהים על אבקה - ואת פוטנציאל מקרה מדהים של מחלת גובה.

זה יכול להיות כאבי ראש, סחרחורת, עייפות, סחרחורת, בעיות שינה, קוצר נשימה ואפילו בחילות והקאות.

מחלת הגבהים נפוצה בקרב המבקרים קולורדו, במיוחד אלה מגיעים מ גובה פני הים אשר מבקרים באזורים מעל 8,000 רגל. הסיבה: אוויר רזה עם לחץ אוויר נמוך פחות חמצן.

אבל מחלת הגבהים יכולה להיות מטופלת, וגם הנוסעים יכולים לנקוט צעדים כדי לנסות למנוע את זה, גם.

הנה כמה דרכים להילחם במחלת גובה בעת ביקור קולורדו.

1. לטפס לאט לרדת במהירות אם אתה מרגיש סימפטומים.

אם יש לך טיול בגובה רב מתוכנן, לבחור עיר, לחקור את זה כמה ימים ולאחר מכן הראש למעלה. ביצוע מלא 10,000 מטר לטפס ביום אחד יכול להשאיר אותך מרגיש הרוס.

ואם אתה מנסה fourteener הראשון שלך או על אופניים לרכוב על הגבעות, אם אתה מתחיל להרגיש מעורפל, בזהירות לחזור למטה או לקבל עזרה.

2. שמור hydrated.

התייבשות גורם לך יותר רגישים למחלת גובה, לכן הקפד לשתות יותר מים מהרגיל. במיוחד בעת ביצוע פעילות גופנית, כמו טיולים או סקי, לקחת טיפול נוסף לשתות הרבה מים. מזג אוויר קר מזג יכול להיות מטעה ולהסתיר כמה אתה בעצם מזיע.

נסיעה, באופן כללי, בשילוב עם ההשפעות של קפאין ואלכוהול יכול לייבש את הגוף. זה יכול להיות מפתה להתמכר בירה מקומית גדולה לחגוג את הגעתך, אבל תן לגוף שלך להסתגל הראשון. המתן יום או יומיים לפני ביקור במזקקה. (ו להיזהר, הגוף שלך סביר להניח שלא יהיה מסוגל להתמודד עם אלכוהול שלך כמו גם בדרך לכאן.)

3. קבל שפע של שינה.

זה אחד לתפוס 22 כי אחד הסימפטומים של מחלת גובה הוא נדודי שינה. אבל אם אתה זהיר כדי לקבל הרבה מנוחה מלפנים, אתה עלול להיות מסוגל להדוף את זה. כאשר אתם מגיעים, לקחת את זה לאט וקל ליום לפני שאתה קופץ על הלוח.

4. לאכול בריא .

איך אתה אוהב את הגוף שלך משחק לתוך איך הגוף שלך יכול להתאים את הגובה. יותר מדי מלח יכול להוסיף להתייבשות.

5. להיות סבלני הודיע .

זה יכול לקחת עד 12 שעות עבור הסימפטומים שלך כדי לשפר. אם עשית כל מה שאתה יכול ואתה עדיין לא מרגיש טוב יותר, לדבר עם איש מקצוע רפואי לשאול על תרופות, ולוודא שזה לא משהו אחר.

ישנם מספר סוגים של מחלת גובה, וחלקם מסוכנים יותר מהמקרים הטיפוסיים.

6. בקר בר חמצן.

בר חמצן יכול לעזור לשפר את מחלת הגובה ואת השהיה בפיגור על ידי עוזר לייצב את רמות החמצן בדם, ולכן טרקלין O2 בברקנרידג 'ממוקם ממש ברחוב הראשי. גובהו הגבוה של Breck מגיע ל -12,998 מטר.

ב O2 טרקלין טרקלין חמצן, המבקרים יכולים לנשום אוויר חמצן גבוהה בתחנות, ואפילו לשלב אותם עם ארומתרפיה. הטרקלין ממליץ על טיפול בחמצן אחת ליומיים לאחר ההגעה העירה.

בטרקלין, תוכלו גם להזמין קפה, תה או שייק עם האוויר.

אספן יש גם בר חמצן, אהבה אחת, חלק חמצן כי הוא גם חנות עשן. כאן, אתה יכול גם ציון high-end צינורות זכוכית, נרגילות, vaporizers ואביזרים עישון אחרים.

החנות טוענת כי חלק מכוכבי הזכוכית המוכשרים ביותר במדינה, עם דגש מיוחד על מוצרים מקומיים. בעוד מריחואנה וטבק לא בהכרח לעזור עם מחלת הגובה שלך (ואתה יכול אפילו לקבל סחרחורת יותר מתפתל גבוה להגיע גבוה), אתה יכול לאסוף כמה מזכרות קולורדו כאן; יש גם בגדים לקשור עניבה, כובעים ועוד.

אתה יכול גם למצוא ייחודי בר חמצן אינטרנט קיוסקים בערים שונות ברחבי המדינה. אלה תחנות עצמאיות, אתה יכול להיכנס לאינטרנט בזמן מקבל מנה של לחות לחות בארבעה טעמים שונים. מצא תחנות באספן, Breckenridge, Crested Butte, Vail ו Snowmass.