קח את אמצעי הזהירות בעת ביקור האיים בזמן מצפה
בין אם אתה מחפש המילוט האחרון לפני התינוק הראשון שלך מגיע או צורך הרבה באמצע לשבור טרימסטר, השמש הקריבי וחול הוא אפשרות מושך אדיר עבור חופשה לפני חופשה. יאן רידפורס, MD, שותפה משותפת של הריון הריון: המדריך להריון בהריון, אומרת כי נשים בהריון לא תהסס לקחת חופשה בקריביים כל עוד הן עומדות בכללים פשוטים כדי לשמור על עצמן ועל התינוק שלהן בריאים ככל האפשר:
הידרציה: זכור כי הידרציה חשובה במיוחד כאשר אתה בהריון כמו מים מתאדים יותר מן העור במהלך ההריון. זה נכון במיוחד בעת נסיעה למקומות חמים כמו הקאריביים, כמו החום ישפר את נזילת נוזלים. נסו לשתות לפחות 10, שמונה אונקיות משקפיים של נוזל כל יום, ואפילו יותר בימים חמים.
השמש: השמש מרגישה טוב, מקבל שיזוף נחמד מרגיש כמו חובה בעת ביקור הקאריביים, אבל להיזהר עכשיו שאתה בהריון. רמות גבוהות של הורמוני הריון יגדילו את הסיכוי שלך לשינוי צבע העור שעלול להיות קבוע, לכן זכרו ללבוש קרם הגנה חזק במיוחד של SPF 50 או יותר. אם אתה רוצה להיות זהיר במיוחד, לשים בלוק השמש על העור שלך אפילו תחת הבגדים שלך, שכן בגדים רק לספק בלוק SPF של 10 או כך.
מחלה : לפני הטיסה או לקחת שיוט לאיים, יש ליילד שלך (OB) לרשום לך כמה תרופות בחילה ואנטיביוטיקה במקרה שאתה חולה.
תרופות בחילה כגון אודנסיטרון או כתם סקופולמין, ו 1000mg של Azithromycin עבור שלשול נסיעות, הן תרופות הבחירה בהריון. כמו כן, להביא מעל הדלפק אימדיום איתך כדי למנוע התייבשות במקרה של שלשול, וכן להתייבש עם מים קוקוס מרק מרקים.
טיסה במטוס: הנסיעה האווירית בטוחה במהלך ההריון, למרות כמה חששות לגבי קרינה קוסמית ורמות חמצן נמוכות בתא הנוסעים. הסיכון בשני המקרים הוא זניח. אבל אם אתה עושה לטוס, לנסות להשיג מושב המעבר, כך שאתה יכול ללכת לשירותים לעתים קרובות וללכת חוזר שוב ושוב במעברים. ללבוש את חגורת הבטיחות מתחת לבטן. אם אתה בשליש השלישי שלך ואת הטיסה הוא מעל כמה שעות, אתה עשוי להיתקל משמעותי נפיחות ברגל, אז שקול ללבוש סנדלים נוח וגרביים תמיכה.
לבסוף, ודא שאתה מודע לחברת התעופה של גיל ההריון לחתוך. רבים משתמשים 36 שבועות, אבל כמה להגדיר איסור הנסיעה שלהם מוקדם יותר. זה תמיד רעיון טוב לקבל פתק מ OB שלך לגבי תאריך היעד שלך, שכן חברת התעופה עשוי לבקש את זה. אם יש לך התכווצויות או דימום, פנה OB שלך לפני היציאה.
נסיעה אוטומטית: אם נסיעה ברכב ברגע שאתה מגיע לאיים הקריביים, זכור ללבוש את חגורת הבטיחות בכל עת ולוודא שהיא אינה מכסה את הבטן ההרה.
נסיעה בינלאומית: אם אתה נוסע מחוץ לארה"ב, יש לנקוט אמצעי זהירות נוספים. הקפד להשתמש במי שתייה בטוחים (באיים הקריביים, רוב מי ברז בטוח לשתות ).
מים מוגזים בבקבוק הוא הבטוח ביותר לשימוש כאשר לא בטוח לגבי מי ברז. לחלופין, אתה יכול גם להרתיח את ברז המים שלך במשך שלוש דקות.
זכור כי הקפאת לא להרוג חיידקים כדי לוודא שאתה משתמש קרח ממקור מים בטוח. כמו כן, לא לשתות מתוך כוסות כי נשטפו במים לא מסודרים. כדי למנוע שלשול נפוץ של נסיעות, הימנע פירות וירקות טריים שלא מבושל או שלא קילפת את עצמך. אין לאכול בשר או דגים מבושלים או לא מבושלים.
לבסוף, עם וירוס זיקה הצבת איום מסוים על נשים בהריון, לבדוק את המידע העדכני ביותר על המרכז לבקרת מחלות לבריאות האתר כדי לברר אם המחלה מונעת יתושים נמצא היעד המתוכנן שלך.
על הסופר
ד"ר יאן Rydfors הוא מועצת מוסמך OB / GYN המתמחה פוריות הריון בסיכון גבוה Co-Creator של הריון נלווה: מדריך נייד של Obstetrician להריון (www.pregnancycompanionapp.com). היישום היחיד שנוצר מאויש על ידי מועצת המנהלים מוסמך OB / GYNs, הריון נלווה מומלץ על ידי מעל 5,000 רופאים ברחבי הארץ.