מדי שנה, אלפי אנשים נוהרים ללמוד יוגה ב- Mysore, במדינת קרנטקה שבדרום הודו . זהו אחד היעדים היוגה הפופולריים ביותר בהודו, ועם השנים השיגה הכרה ברחבי העולם כמרכז יוגה. מלבד היותו מקום מצוין ללמוד יוגה, Mysore היא גם עיר מקסימה עם ארמונות ומקדשים מפוארים.
איזה סגנון של יוגה הוא למדתי ב Mysore?
הסגנון העיקרי של יוגה זה לימד ב Mysore היא אשטנגה, הידוע גם בשם אשטנגה ויניאסה יוגה או Mysore יוגה.
למעשה, Mysore ידועה כבירת היוגה אשטנגה של הודו. הסגנון פותח על ידי הגורו הנערץ סרי קרישנה פטאבי ג'ויס, שהקים את מכון המחקר יוגה אשטנגה (המכונה כיום K K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ב Mysore בשנת 1948. הוא היה תלמידו של סרי T Krishnamacharya, אשר נחשב לאחד המורים היוגה המשפיעים ביותר של המאה ה -20. שרי K Pattabhi יואיס נפטר בשנת 2009, ואת תורתו מתבצעת כעת על ידי בתו ונכדו.
אשטנגה יוגה כרוכה לשים את הגוף באמצעות סדרה מתקדמת ונמרצת של תנוחות בעת סינכרון הנשימה. התהליך מייצר חום פנימי עז והזעה פזרנית, אשר detoxifies שרירים ואיברים.
שיעורי היוגה אינם מובילים בכללותם, כמקובל במערב. במקום זאת, התלמידים מקבלים שגרת יוגה לעקוב בהתאם ליכולת שלהם, עם תנוחות נוספות הוסיף כפי שהם לצבור כוח.
זה עושה את הסגנון Mysore של אשטנגה סגנון מצוין של יוגה כדי להכיל אנשים מכל הרמות. זה גם מבטל את הצורך של התלמידים ללמוד מגוון שלם של תנוחות בבת אחת.
הכיתות יכול בתחילה להיראות כאוטי, עם כל אחד עושה את הדבר שלהם בזמנים שונים! עם זאת, אין צורך לדאוג שכן זה לא באמת מקרה.
כל תנוחות נעשות ברצף, ואחרי כמה זמן תבחין דפוס המתעוררים.
המקומות הטובים ביותר ללמוד יוגה ב Mysore
רבים מבתי הספר יוגה טובים יותר נמצאים באזורים המעמד העליון של Gokulam (שבו נמצא מכון אשטנגה יוגה) ו 15 דקות משם Lakshmipuram.
מובן, את השיעורים בבית Ashtanga יוגה המכון (המכונה בדרך כלל KPJAYI) הם מאוד פופולרי וקשה להיכנס. יהיה עליך להגיש בקשה בין חודשיים לשלושה חודשים מראש. לצפות את הכיתות להיות ארוז עם לפחות 100 תלמידים!
בתי ספר חשובים אחרים כוללים:
Mysore Krishnamachar יוגה Shala (מקום ההוראה העיקרי של BNS Iyengar, המורה החיה הוותיק ביותר של אשטנגה ויניאסה יוגה, הוא היה תלמידו של סרי T Krishnamacharya ו סרי K K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (מלמדת את אשטנגה ויניאסה יוגה בבית הודי עתיק, מוקף בגינה יפה ובית קפה אורגני, ומציע מגוון של כיתות אחרות, כולל איורוודה ופרניאמה).
- Atma Vikasa Center of Yogic Sciences (מציע שיעורים קטנים ואותנטיים בסגנון האטה, כמו גם מדיטציה, קרייאס , פראניאמה , פילוסופיה ואורח חיים יוגי).
- IndeaYoga (המנוהל על ידי Bharath Shetty שלמד עם BKS Iyengar ב Pune, ומשלב hatha, Ashtanga ו Iyengar סגנונות של יוגה).
מומלץ גם:
- יוגה מאסטרג'י (המנוהלת על ידי MS Viswanath, אחיינו של סרי K Pattabhi Jois ומורה יוגה במשך למעלה מ 40 שנה.סגנונות הן Ashtanga ו Hatha מוצעים, כמו גם פילוסופיה יוגה אורח חיים, פראניאמה, מנטרה ו japa).
- Sachidananda אשטנגה יוגה Shala (אחד המורים, MV Chidananda, הוא מאוד פופולרי, הוא תלמיד של BNS איינגר ומתרגל יוגה מאז גיל 8. אביו גם מקיים שיעורים בשלה).
- Sthalam8 Ashtanga ויניאסה Yogashala (שנוסדה על ידי Ajay Kumar, שלמד עם BNS Iyengar
ויש לו כמעט 20 שנות ניסיון בהוראה. יש מגוון של שיעורים למתחילים לתלמידים מתקדמים, ובית קפה היתוך הודי). - פרנה ושיה יוגה (מורה מבוקש וינאי קומאר יש סגנון יוגה משלו שנקרא פראנה ושיה, שמדגיש את האסאנות לאחר הנשימה ולא להפך, הוא מקיים שיעורי כיפוף אחוריים).
- אשטנגה סדהאנה (המנוהלת על ידי ויג'אי קומאר, אחיו הצעיר של וינאי קומאר, עם דגש על נשימה עמוקה ואיטית).
- Patanjala Ashtanga ויניאסה יוגה Shala (שנוסדה על ידי סרי V Sheshadri, תלמיד של BNS איינגר. הוא ובנו מנהלים את השיעורים).
- Mysore שלוש אחיות (אם אתה מעדיף מורה יוגה נקבה, Shashikala מאומן תחת סרי K Pattabhi Jois ומנהלת שיעורים מסורתיים Ashtanga. אחיותיה גם לספק עיסויים וארוחות צהריים sattvic מבושל).
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (מקדם קורסי הכשרה למורים, זהו סניף של ארגון "פנדורנגה פטרינגאלי", "Shikshana Kendra", ארגון המוקדש לשיעורי יוגה חינם לחברה).
כמה מידע שימושי מאוד על בתי הספר יוגה ומורים ניתן למצוא באתר זה.
בנוסף, אורחים אסתנגה יוגה מורים מרחבי העולם מגיעים למיסורה מפעם לפעם כדי להפעיל סדנאות מיוחדות וסופי שבוע יוגה אינטנסיבית.
כמה זמן לעשות קורסי יוגה לרוץ Mysore עבור?
מינימום של חודש הוא בדרך כלל נדרש ללמוד יוגה ב Mysore. רבים מן הכיתות לרוץ במשך חודשיים או יותר. מבקרים נכנסים מותר בכמה בתי ספר, אם כי אלה נפוצים פחות.
רוב התלמידים שבאים ללמוד יוגה ב Mysore להתחיל להגיע נובמבר להישאר במשך חודשים בכל פעם, עד מזג האוויר מתחמם סביב מרץ.
כמה קורסים יוגה ב Mysore עלות?
אם אתה רוצה ללמוד עם ארגון כגון מכון אשטנגה יוגה, תצטרך להיות מוכן לשלם כמעט באותה כמות כמו קורסי יוגה במערב. האגרה תלויה במורה שנבחר.
עבור זרים, העלות של שיעורים מתקדמים עם שראת Jois (נכד של סרי K K Pattabhi Jois) במכון Ashtanga יוגה הוא 34,700 רופי לחודש הראשון, כולל מס. עבור החודשים השני והשלישי, את דמי הם 23,300 רופי לחודש. זה כולל 500 רופי לחודש לשיעור המזמורים חובה. נדרש חודש מינימום.
שיעורים לכל הרמות עם Saraswathi Jois (בתו של סרי K K Pattabhi Jois, ואמא של Sharath) עלות 30,000 רופי לחודש הראשון ו 20,000 רופי עבור החודשים הבאים, עבור זרים. נדרשת לפחות שבועיים, אם כי חודש עדיף. המחיר לשבועיים הוא 18,000 רופי.
(עמלות להודים פחות ופחות על ידי פנייה למוסד).
בבתי ספר אחרים, עמלות להתחיל מ כ 5,000 רופי לחודש או 500 רופי עבור שיעורי ירידה.
איפה להישאר ב Mysore
חלק מהמקומות המלמדים יוגה יש התאמות פשוטות הזמינות לסטודנטים. עם זאת, רוב לא מציעים התאמות. הסטודנטים נשארים עצמאיים, בדירות רבות או חדרים בבתים פרטיים מושכרים לזרים. אנשים באים וללכת כל הזמן, כך משרות פנויות לעתים קרובות להתעורר.
אתה יכול לצפות לשלם בין 15,000-25,000 רופי לחודש עבור דירה עצמאית. חדר יעלה בסביבות 500 רופי ליום למעלה, או 10,000-15,000 רופי לחודש, בבית אורח משלם או Homestay.
אם אתה חדש בעיר, עדיף להישאר במלון במשך הלילות הראשונים בעת לבדוק את האפשרויות. בהחלט לא להזמין מקום במשך חודש מראש, או שאתה כנראה בסופו של דבר לשלם יותר מדי! רוב המקומות לשכור חדרים לא לפרסם באינטרנט. במקום זאת, אתה יכול למצוא אותם על ידי נסיעה סביב או ליצור קשר עם מקומי יוזם שעוזר למיין את התאמות עבור התלמידים. Anu's Cafe הוא מקום נהדר לפגוש אנשים.
שני מקומות פופולריים לשהותכם בהגיעכם לראשונה הם גן אנוקי (צרפת שבבעלות גוקולאם) וצ'ז מר ג'וזף גוסט האוס (המופעל על ידי מר ג'וזף הנדיב והידעני, שליווה את סרי פטאבי ג'ויס ברחבי העולם במשך שנים רבות). אלה שלא אכפת להם לשלם 3,500 רופי ללילה כלפי מעלה צריכים לנסות את מלון גרין השליו וידידותי לסביבה ב Lakshmipuram. לחלופין, דירות גוד טאץ 'סרוויסד (Torg Serviced Apartments) וטריבו אורבן אואזיס (Treebo Urban Oasis) מציעות דירות בשירות נוח. האם לבדוק את הרישומים על AirBnb גם!