כולנו יכולנו לעמוד בכושר טוב יותר. אתה צריך לממש לפחות 20 דקות ביום ברוב ימי השבוע. הצטרפות חדר כושר יכול להיות הדברים הטובים ביותר שאתה עושה בעצמך.
ליטל רוק, כמו ברוב הערים הגדולות, יש את כל סוגי חדרי כושר ממרכזי בריאות מיוחדים ומכוני כושר בוטיק למרכזים עם מכונות כושר כי הם כמעט בשירות עצמי. יש גם כמה הזדמנויות כושר ייחודי בליטל רוק. הנה כמה מן הטובים ביותר.
01 מתוך 12
מרכז הכושר ומרכז המים (ג'ים דיילי)
מאמן כושר עם אישה עושה dumbell שכיבות סמיכה. תמונות של Westend61 / Getty מרכז הכושר ג'ים דאיילי (Jim Diley) הוא אחד ממכוני הכושר הפופולריים ביותר בליטל רוק (Little Rock). יש להם בריכה מקורה, מסלול מקורה, ציוד אירובי, שיעורים, מגרש טניס ומדריכים. הם מציעים Zumba ואת מספר עצום של שיעורים אחרים. ממוקם ב 300 דרום מונרו (ליד האצטדיון ממלכת המלחמה), 501-664-6976.
02 מתוך 12
חדר כושר
KATV משתמש חדר כושר Powerhouse לקחת שלהם על המפסיד הגדול ביותר. אתה יכול להיות לוזר גדול בלי להיות בטלוויזיה כפי שהם יכולים לבנות תוכנית בשבילך. זה חדר כושר גדול עם שתי קומות 20,000 רגל מרובע של שטח. הם מציעים גם שיעורים קבוצתיים. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 מתוך 12
מועדון הספורט ליטל רוק
מועדון הליטל רוק אתלטיק מציע מגוון רחב של ציוד ומציע שיעורים בכל דבר, החל ביוגה לזומבה. יש להם טניס, בריכה מקורה ויכולים להציע אי פעם עיסוי פיזיותרפי ועיסוי טיפולי. ממוקם ב 4610 סאם פק כביש, 501-225-3601.
04 מתוך 12
10 כושר
ישנם שלושה מיקומים ליטל רוק (HWY 10, אוניברסיטת רודני Parham), ועשרה מיקומים בסך הכל במרכז ארקנסו. חדר הכושר מציע מבחר נאה של ציוד ומציע כמה שיעורים. הקרס הוא שזה רק 10 $ לחודש ללא חוזה. כמה מקומות פתוחים 24 שעות ביממה. 1-855-691-0348.
05 מתוך 12
יחידים אולפני יוגה
אולפני יחפים מציעים שיעורי יוגה לתלמידים מתחילים ומתקדמים. הם ממוקמים על כביש 3615 Old Cantrel, 501-661-8005.
06 מתוך 12
מועדון טיפוס רוק קטן
זה לא חדר כושר, אבל זה דרך מהנה להגיע בכושר. הם מציעים 30 תחנות טיפוס, מעקות, מערת סלעים וטיפוס קורסים. הם מציעים שיעורי טיפוס וטיפוס לילדים מדי. הם ממוקמים 12120 קולונל גלן כביש, 501-227-9500.
07 מתוך 12
קרוסופיט ליטל רוק
CrossFit הוא שיגעון הכושר האחרון והוא משלב הרמת משקולות, רצים, התעמלות, powerlifting, אימון kettlebell, plyometrics, חתירה, אימון כדור רפואה. אני לא CrossFit, אבל קראתי דברים טובים על קרוספיט ליטל רוק בפורומים CrossFit. הם ממוקמים ב 1021 ג'סי Rd. שמעתי גם דברים טובים על קרוספיט קונוויי.
08 מתוך 12
קרב קרב
קרב מגע היא מערכת הגנה עצמית הכוללת טכניקות מרשימות, היאבקות והתמודדות. זה גם excercise טוב. אתה יכול לקבל שיעור חינם כדי ללמוד עוד על קרב מגע. הם מציעים שיעורים מתחילים ומתקדמים. ממוקם ב 1205B ס אוניברסיטת, 501-664-5728.
09 מתוך 12
קלאב האוס
קלאבאוז פיטנס מציעה BODYPUMP ™, פילאטיס, kettlebell, יוגה ושיעורי אירובי אחרים. יש להם מאמנים אישיים ומגוון רחב של ציוד כושר זמין. הם מציעים מתקני קצה גבוהה כמו עיסוי ושירותי בריאות ותזונה. ממוקם ב 1207 Rebsamen פארק כביש, 501-916-9587.
10 מתוך 12
פלנט כושר
Planet כושר הוא מתקן גדול עם מחלקות ומכונות מודרניות. נקודת המכירה העיקרית שלהם היא כי הם פתוחים 7 ימים בשבוע מאוישים 24 שעות ביממה. הם מציעים כושר לכל רמות הבריאות. המוטו שלהם הוא "לא התעמלות". ממוקם ב 11400 W. Marham סנט בליטל רוק, 501-313-5074.
11 מתוך 12
ארקנסו כושר ואתלטיקה
ארקנסו פיטנס ואתלטיקה מציעה אימון אישי פרטי למחצה. זה אומר כי האימונים יהיה מותאם אישית לך מטרה אישית, אבל יהיה לך גם הגדרת קבוצה מהנה. אחד המאמנים היה מאמן על לוחם הנינג'ה האמריקאי.
אם אתה לא מחפש לקבל ripped ו toned, הליכה היא ספורט מושלם. הליכה או רכיבה על אופניים הם בין התרגילים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להישאר בכושר. אתה לא צריך לשלם בכלל כדי להשתמש באחד המסלולים שלנו הליכה מקומיים רכיבה על אופניים. הטוב ביותר הוא שביל נהר אשר מתחבר מעל 20 קילומטרים של שביל המוביל ממרכז העיר רוק קטן כדי Pinnacle ההר.