מתי משתנה בפעם הבאה?
מתי משתנה בפעם הבאה?
גלול מטה את הדף כדי לגלות מתי אתה צריך לקפוץ קדימה או ליפול בחזרה, שינוי זמן זה קורה פעמיים בשנה במונטריאול, כמו גם ברוב המחוז של קוויבק * וב בחלקים רבים של העולם.
למה לשנות את הזמן?
שעון קיץ לכאורה מסייעת להפחית את צריכת האנרגיה, ומכאן הסיבה הרשמית שלה être.
זמן האביב שינוי: התחלה של שעון הקיץ
יום ראשון השני של מרץ הוא כאשר התושבים חייבים לקפוץ קדימה , הגדרת שעונים שעה קדימה, בדרך כלל לפני השינה בשבת שלפני יום ראשון.
הזמן משתנה ל- Daylight Saving בזמן בדיוק ב -2 בבוקר ביום ראשון בבוקר, מה שאומר ש -2: 00:00 הופך לתאריכים אלה:
- יום ראשון, 11 במרץ 2018
- יום ראשון, 10 במרץ 2019
- יום ראשון, 8 במרץ 2020
- יום ראשון, 14 במרץ, 2021
- יום ראשון, 13 במרץ, 2022
- יום ראשון, 12 במרץ, 2023
- יום ראשון, 10 במרץ 2024
- יום ראשון, 9 במרץ 2025
שינוי זמן הסתיו: סוף שעון הקיץ
יום ראשון הראשון של חודש נובמבר הוא כאשר התושבים חייבים לחזור ל"סטנדרד טיים", ולהציב שעונים שעה אחורה , שוב, לפני השינה בשבת שלפני יום ראשון. הזמן עובר ל'סטנדרד טיים 'בדיוק בשעה 2 בבוקר, כלומר 2:00 לפנות בוקר בתאריכים האלה:
- יום ראשון, 4 בנובמבר 2018
- יום ראשון, 3 בנובמבר 2019
- יום ראשון, 1 בנובמבר 2020
- יום ראשון, 7 בנובמבר 2021
- יום ראשון, 6 בנובמבר 2022
- יום ראשון, 5 בנובמבר 2023
- יום ראשון, 3 בנובמבר 2024
- יום ראשון, 2 בנובמבר 2025
* המזרח הרחוק קוויבק אזורים Basse-Côte-Nord ו Îles de la Madeleine לא לעבור שעון קיץ, שנותר באטלנטיק Standard Time כל השנה.
שים לב שרוב המחוז של קוויבק נמצא באזור זמן תקני מזרחי (UTC - 5 שעות) וכאשר ב- DST, באזור שעון הקיץ המזרחי (UTC - 4 שעות). לקבלת חשבון מפורט של אזורי זמן בקוויבק, להתייעץ עם חוק זמן משפטי.
אני מרגיש נורא אחרי שינוי הזמן? למה?
העברת הזמן על ידי מעט כמו שעה אחת יכול לערער את הקצב הטבעי של הגוף.
האם הזמן משתנה מסוכן?
תלוי מה הזמן שאתה מדבר עליו. ככל הנראה, השגת שעות נוספות של שינה על ידי נפילה חזרה בזמן רגיל בסתיו טוב ללב.
אבל לאבד שעה באביב הוא סיפור אחר.
בהתחשב במרכזים בארה"ב לבקרת מחלות טען בשנת 2016 כי יותר משליש מהאמריקאים מקבלים פחות מ -7 שעות שינה בלילה, בתיאום עם הממצאים של קרן השינה הלאומית לשנת 2014, ש -45% מהאמריקאים אומרים כי "שינה גרועה או לא מספקת מושפעת הפעילות היומיומית שלהם לפחות פעם אחת בשבעת הימים האחרונים ", האם ניתן לטעון כי שעון הקיץ הוא" מסוכן? "
בין השאר, כולל המרכז הקנדי לבריאות ובריאות תעסוקתית, כי התנגשויות בבריטיש קולומביה "ביום שני הראשון לאחר השינוי באביב עלה ב -23 אחוזים בשנים 2005-2009", מציין ביזנס אינסידר מחקר שנערך בשנת 2008 בו שיעור ההתאבדות ב גברים אוסטרלי הוצגה להגדיל בשבועות הבאים את תחילתו של שעון הקיץ, כאשר השעונים מוגדרים שעה אחת. אבל אזהרה אחת. כי זה מחקר מתאם, זה בקושי מכריע. אין הוכחה לשנות את הזמן הוא הסיבה התנגשויות או שיעורי ההתאבדות עלה.
כל מה שאנחנו יודעים בוודאות הוא שהם התרחשו בערך באותו זמן. במילים אחרות, רק בגלל B קרה לאחר שהתרחש לא אומר A נגרם B לקרות, הבעיה המובנית עם נתח משמעותי של המחקר שצוטטו ביחס לשינוי הזמן.
מסוכן או לא, אני מצטער במשך שבועות אחרי שינוי הזמן. למה?
שינוי הזמן הוא האמין לשבש מקצבים היממה, מחזור השינה הטבעי של הגוף. כמו כן הוצע כי זה יותר משבש מאשר ג 'ט ל"ג דומה.
מה אני יכול לעשות כדי להתאים את הזמן לשנות בקלות רבה יותר?
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקטין את ההשפעות של שינוי הזמן על קצב טבעי של הגוף שלך:
- ללכת למיטה 10 עד 15 דקות קודם לכן כמה לילות לפני הזמן לשנות ולהתעורר 10 עד 15 דקות קודם לכן עבור הקלות הדרגתית לתוך שעון קיץ, אפילו יתרון ראש של יומיים הוא יותר טוב כלום
- לא לקחת תנומה בשבת אחר הצהריים לפני שינוי יום ראשון, זה רק להחריף את הבעיה
- לקבל קצת ראשון ראשון ראשון ושני בבוקר כדי לעזור לאפס את השעון הפנימי של הגוף
- להימנע הערב אור יום ראשון של שינוי הזמן, כמו גם את יום שני לאחר לחזק עוד יותר את האיפוס