איך להישאר חם בחוץ

להתכונן מזג האוויר קר קמפינג הרפתקאות חוצות עם טיפים אלה

אין שום סיבה להישאר בבית כאשר מזג האוויר מתחיל להיות קר אבל אתה יכול להיות תוהה איך להתחיל חם במזג אוויר קר. עם הציוד הנכון, כמה טריקים מזג אוויר קר, גישה חיובית - קמפינג החורף הרפתקאות חוצות יכול להיות מתגמל בדיוק כמו בכל תקופה אחרת של השנה.

• 01 מתוך 04

  ללבוש שכבות בסיס להסדיר טמפרטורת הגוף

  שכב את הבגדים שלך כראוי כדי להימנע מלהיות קר. שכבות כי הם חמים מדי יגרום לך להזיע, ואז כאשר הטמפרטורות ירידה כי זיעה קופא גורם לך קר. אבל לא מספיק בגדים יכול גם להשאיר אותך רועדת בחוץ. הדרך הטובה ביותר להיות נוח במזג אוויר בחוץ קר הוא ללבוש שכבות שאינן תכליתי לטמפרטורות המשתנות. חפשו מוצרים המשתמשים תערובות צמר מרינו לחום מקסימלי ו breathability.

  ללבוש את זה: מטפס מליסה ארנוט לבשה במיוחד את שכבת הבסיס טסק ביצועים שכבת על העלייה השישית של הר האוורסט מוקדם יותר השנה. בטיפוס זה, היא הפכה לאישה האמריקנית הראשונה (ולאישה השביעית אי פעם) לפסגה של ההר הגבוה ביותר בעולם ללא חמצן משלים ולשרוד. שכבות הבסיס גובה מתוכננות לכל רמות הפעילות והאקלים. תוצרת תערובת של צמר מרינו במבוק אלה שכבות הביצועים לא רק לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף המעבר מן ההרפתקה היום למדורה, אבל הם גם יישארו ללא מסריח (יותר מאחרים).

• 02 מתוך 04

  לאכול גבוהה מזונות עתירי שומן חלב להישאר חם

  כאשר מזג האוויר מקבל קר, אתה רוצה לשקול מחדש את הדיאטה. הגוף שלך זקוק ורוצה לאחסן מזון עשיר בשומן וחלבון. קלוריות נוספות נדרשות כדי לפצות את העבודה של הגוף כדי להישאר חם במזג אוויר קר. פחמימות הן המהירות דלק מקור מזון להמיר אנרגיה ואתה תוכל לצרוב אותם במהירות כאשר פעילות גופנית במזג אוויר קר. שומן וחלבון להישאר איתך יותר לשמש דלק שריפת איטי. תחשוב על אכילה בחורף כמו לפתוח מדורה. אתה צריך להדליק (פחמימות) כדי לקבל את האש התחיל, אבל גם דורשים יומני שריפת איטי (שומן וחלבון) כדי לשמור על אש בוערת חם.

  לטעום את זה: NUTZo אגוזים אורגניים באט באים לשרת יחיד חבילות דלק כי הם נהדרים עבור חטיף על ללכת או צנצנות מסורתיות אידיאלי להאכיל את הקבוצה כולה במחנה. חמאת אגוזים לבוא טעמים טעימים כמו בוטנים שוקולד ודלק כוח שבעה אגוזים תערובת זרע (ללא בוטנים).

  וזה: עם גבול כספית הנמוך ביותר של כל טונה משומר, בטוח לתפוס הוא חלבון מהיר אידיאלי עבור קמפינג ואכילה הרפתקה באמצע. אוהבי השממה יעריכו כי זה נתפס באופן מתמשך ו אומן מבושל ללא חומרים משמרים או תוספים. טונה טהורה שימשה בחיק הטבע. נסו טונה של טונה בטוח על קרקר עם שאלוט פרוס וסחיטה של ​​סיד, או להתגלגל טורטיה בראש עם החומרים הטריים האהובים עליכם.

• 03 מתוך 04

  לשתות משקאות חמים ללא קפאין

  הידרציה חשובה גם במזג אוויר קר, אז אתה רוצה לוודא שאתה עדיין לוקח הרבה נוזלים גם אם אתה לא מרגיש צמא. משקאות חמים לא רק לחמם את הידיים בעת החזקת כוס, אבל הם יכולים גם להעלות את טמפרטורת הגוף הפנימי שלך. אבל משקאות חמים פופולריים כמו קפה ותה הם משתנים כי יתייבש לך. בחר משקאות שאינם נטולי קפאין כמו תה צמחים, מים חמים עם לימון ודבש, שוקו חם, סיידר תפוחים להתחמם.

  לחיים זה: אם אתה צריך כמה אלקטרוליטים כדי rehydrate הגוף שלך אחרי או במהלך יום של הרפתקה, נסה מעבדות Skratch חם ספורט לממש פעילות גופנית. התפוחים ואת תערובת אלקטרוליום קינמון להשתמש בכל החומרים הטבעיים הוכיח אפשרות לחות בריאה.

• 04 מתוך 04

  למטה לעומת סינתטי שינה תיקים

  מערכת השינה שלך היא כמובן אלמנט מפתח להישאר חם בלילה בזמן קמפינג ויש הרבה אפשרויות לנוחות. אל תזלזלו בערך של קצף קצף טוב, מתחת למזרון אוויר לנוחות העליונה בידוד מן הקרקע הקרה. אוהל מהונדסים לכל תנאי מזג האוויר וזה נשימה מאוד חשוב גם אם אתה אוהל קמפינג. אבל כולנו יודעים את אלמנט cozest של מערכת השינה שלנו הוא שק שינה. ייתכן שאתה תוהה: אני צריך לקנות שק שינה למטה או סינתטי? זו שאלה טובה והתשובה היא: זה תלוי.

  אם אתה יודע שאתה תהיה קמפינג בתנאים יבשים, שק שינה מלא למטה הוא מעולה עבור נוחות וחמימות. אבל - וזה גדול אבל למטה, לא שומר על חום כאשר הוא רטוב. אם אתה מחנאות באקלים לחים שקיות שינה סינתטי ההימור הטוב ביותר שלך. בין אם אתה בוחר למטה או סינתטי, הקפד לרכוש שק שינה עם טמפרטורה מדורג עבור מזג אוויר קר יותר ממה שאתה מצפה למחנה.

  Exp ert טיפ: שק שינה ישן יכול לקחת קצת זמן להתחמם עם חום הגוף שלך, אז מראש התחממות התיק שלך היא דרך נחמדה להגיע נעים בלילה. מרתיחים מים ומכניסים אותו למכל אטום למים. מניחים את מיכל מים חמים בשק השינה שלך 20 דקות לפני השינה. (תן למים להתקרר קצת ואז לבדוק פעמיים כי המיכל הוא חתום לחלוטין לפני לשים אותו בתיק שלך.)