ההתאמה היא נושא פופולרי בתחילת השנה. עם זאת, רוב האנשים נמאס כוח אימון מסורתי ארוביקה. הנה כמה דרכים ייחודיות להגיע בכושר כי אתה יכול להישאר עם עד שנה הבאה.
01 מתוך 10
הקוטב ואת יו"ר כושר
ריקוד פולני. אירופה גוף על ידי חוסן מציעה כיסאות מוט בכיתה כיסא. יש להם גם שיעורי יוגה מסורתיים יותר, זומבה, אגרוף ושיעורי היפ הופ. ריקוד המוט הוא למעשה אימון גדול כוח פעילות. זה עובד רוב השרירים שלך נותן לך אימון Cardiovascular מדי. האולפן ממוקם על כביש 910 מערב דיקסון בליטל רוק.
02 מתוך 10
אקרובטיקה משי אווירי
למד אקרובטיקה משי אוויר אקרוג'ה אלה "קרקס" שיעורי כושר. אם ראית פעם כוכב פופ מסתחרר על סרט משי ורוצה לנסות את זה גם, שיעורים אלה כיף בשבילך. משי אווירי עבודה הליבה, הגוף העליון, הרגליים והחזה. יש להם גם אקרובטיקה חישוק. שנערך ב קרוספיט ליטל רוק ב 1021 ג 'סי כביש.
03 מתוך 10
סִיוּף
שיעורי גידור יכול להיות דרך מהנה כדי להישאר בכושר. גידור הוא אימון גוף מלא. זה עובד השרירים מן הרגליים ואת הרגליים התחתונות עד הכתף, הצוואר ואת הזרועות. מרכז ארקנסו יש מועדון גידור שמחזיק שיעורים.
04 מתוך 10
החלקה
אתה שורף כמעט כמו קלוריות החלקה כפי שאתה עושה לרוץ, אבל אתה עובד שרירים שונים. החלקה מחזקת את glutes ואת הליבה יותר מאשר ריצה. ארקנסו Skatium מציעה קרח רולר החלקה. ממוקם ב 1311 Bowman כביש בליטל רוק.
המלון מציע שיעורי כושר למבוגרים. הם עושים אירובי Aerobics בעזרת טרמפולינה. טרמפולינות נהדרות עבור כושר הלב וכלי הדם ועובד הליבה שלך, הרגליים ואת התחת. גובה ממוקם ב 15707 Chenal Parkway בליטל רוק.
06 מתוך 10
פרקאור וטיפוס
המילון מגדיר את פארקור כ"מתגבר על מכשולים כמו קירות ומעקות וקפיצה על פני שטחים פתוחים, כמו במדרגות או בין בניינים ". זה גם דרך מהנה להישאר בכושר. ארקנסו יש קבוצה פארקור נלהב, אבל זה קל לקחת את עצמך.
אם פארקור הוא קצת יותר מדי בשבילך, נסה את מועדון טיפוס רוק קטן. אתה יכול לעבוד כמה שרירים אותו שם, אבל עם ציוד בטיחות.
ליטל רוק יש הזדמנויות ייחודיות להליכה, ריצה ורכיבה על שביל הנהר. זה מקום נהדר להגיע בכושר בחוץ. ישנם 14 קילומטרים של שביל looped יחד כדי ליצור את המערכת. אופניים והולכי רגל יתקבלו בברכה.
08 מתוך 10
הצטרף לצוות
יש לא מעט צוותים באזור, תלוי מה אתה רוצה לשחק. אחת הקבוצות הגדולות הממריצה בתחילת השנה היא מרפאות הנשים של ארקנסו. מתחילים הרצים ו הליכונים מוזמנים אלה צוותים אשר הרכבת הראשונה שלך 5k או כדי לשפר את 5k הבא שלך. הקליניקה מתרחשת בכל רחבי המדינה.
09 מתוך 10
גיאוקאצ'ינג
Geocaching הוא למעשה תרגיל די טוב. אנשים מסתירים דברים, והמיקום מסומן עם קואורדינטות מיקום גלובלית (GPS) אשר משותפות באמצעות האינטרנט. מטמונים מוסתרים לעתים קרובות במקום שבו זה לוקח לא מעט הליכה או חיפוש כדי למצוא אותם. זה גם הרבה כיף, כמו תעלומה או הרפתקה לפתור. ארקנסו היא מדינה מצוינת עבור geocaching.
יש כיתות כיף זמין לכל היותר חדרי כושר. כמה מכוני כושר מקומיים מציעים יוגה, קרוספיט, אומנויות לחימה, זומבה ועוד. חלקם מציעים גם מאמנים אישיים. הצטרפות לכיתה או שכירת מאמן יכול לעזור לך מקל על מטרות הכושר שלך.