הגנה מפני השמש טיפים לחיות במדבר
אריזונה מושך אנשים כי יש מעל 300 ימים בשנה של שמיים כחולים ושמש. אמנם זה נפלא שאנחנו יכולים ליהנות בחוץ ולקבל קצת תרגיל (בתקווה!) בתהליך, אנחנו גם צריכים להיות מודעים ההשפעות ארוכות הטווח של השמש. הנה מה שאתה צריך לדעת על הגנה מפני השמש, כדי למנוע להיות אחד 500,000 אנשים במדינה הזאת בכל שנה שאובחן עם סרטן העור.
תהנה מהשמש
כאשר יוצאים החוצה תמיד להשתמש sunscreen. ככל שדירוג ה- SPF גבוה יותר, כך תוכל להתארך עוד לפני החלת מסנן הקרינה.
מה זה SPF?
SPF הוא ראשי תיבות של Sun Protection Factor. קח את משך הזמן שיידרש כדי לשרוף ללא קרם הגנה (UV Index) ולהכפיל אותו על ידי מגן השמש של Sun Protection Factor כדי להבין כמה זמן אתה יכול להיות בחוץ עם קרם הגנה. לדוגמה, אם יידרשו 15 דקות לשרוף היום ללא קרם הגנה, ותשתמשו במוצר SPF 8, ניתן לומר מחוץ לשתי שעות ללא צריבה (8 x 15 = 120 דקות או 2 שעות).
האם זה פשוט?
לא, כמובן, זה לא! Sun Fact Factor משמשים כקו מנחה. כיצד מסנני קרינה ומגן עליך זה תלוי בסוג העור שלך, את עוצמת השמש, את סוג של קרם הגנה אתה משתמש (ג'ל, שמנת, קרם, או שמן), ואת הסכום שאתה מחיל. באופן כללי, אל תהיה קלוש בעת החלת קרם ההגנה שלך, ולהחיל אותו מחדש לאחר הזעה או שחייה.
מה אם יש לי עיניים כחולות?
אנשים שמשתזפים בקלות נוטים יותר לפתח סרטן עור. אם יש לך עיניים כחולות, שיער בלונדיני, שיער אדום או לקבל נמשים בשמש, אתה בסיכון גדול יותר צריך לקחת יותר טיפול כדי להגן על העור מפני השמש. וזכור - 90% מכל מקרי סרטן העור מתרחשים על חלקי גוף שאינם מוגנים על ידי בגדים כמו הפנים, האוזניים והידיים.
מתי השמש מסוכנת ביותר?
באריזונה אתה נמצא בסיכון הגדול ביותר עבור כוויות שמש צריך הגנה השמש ביותר בין 10 בבוקר ל 3 אחר הצהריים. אם אתה במקרה להיות בחוץ על אחד ימים מעוננים של אריזונה נדיר, לא חושב שאתה בטוח מפני השמש! עד 80% של קרני אולטרה סגול של השמש לשרוף אתה עובר דרך אותם עננים.
האם זה בטוח יותר טאן בתא שיזוף?
לא. UVB ו UVA קרינה מנורות השמש והתקני שיזוף אחרים יכולים להיות מסוכנים.
מה עוד אני יכול לעשות כדי להגן על עצמי?
חשוב מאוד לבדוק את העור באופן קבוע כדי לראות אם אתה מבחין בשינויים כלשהם בעור. בדוק את הרופא אם אתה מבחין כל השינויים שומות ייתכן או אם פצע על העור שלך לא לרפא.
ארבעה סימני אזהרה של סרטן
הנחיות "ABCD" אלה משמשות בדרך כלל כדי לעזור לך להיות מודע לסימני האזהרה של סרטן:
A הוא עבור אסימטריה - מחצית השומה שונה מזו של האחרת.
B הוא עבור אי סדירות הגבול - שומה יש קצוות מוגדרים היטב.
C הוא וריאציות צבע - צבעים לא עקביים על השומה.
D הוא עבור קוטר - גדול יותר מאשר מחק בעיפרון.
בכל אחד מהסימנים האלה, אתה צריך לראות את הרופא שלך.
האם אני אמות אם אני מקבל סרטן העור?
ישנם 3 סוגים של סרטן העור:
קרצינומה של תאי הבסיס היא הנפוצה ביותר והיא סביר להניח כי הרופא שלך יכול לרפא את זה.
קרצינומה של תאי קשקש, אם זוהה מוקדם, ניתן לרפא.
מלנומה היא הגרועה ביותר ויכולה לגרום למוות. עם היסטוריה משפחתית של מלנומה, אתה יכול לקבל את זה גם אם מעולם לא היית בחוץ בשמש.
בריא שיזוף!
אין באמת דבר כזה. זה עשוי להיראות טוב עכשיו, אבל ההוצאות יותר מדי זמן בשמש ללא הגנה השמש שריפת העור שלך, במקרה הטוב, גיל העור שלך בטרם עת, ובמקרה הרע, להוביל אותך במורד הדרך לסרטן העור. בפעם הבאה אתה רואה מישהו שנראה הוגן וחיוור, מעריץ אותה! היא דואגת לעורה , והיא תהיה בריאה יותר בטווח הארוך.