כיצד יש יום ספא בבית
יום ספא בבית הוא משהו שאתה יכול ליהנות לבד או עם חברים. כדי לשחזר את חוויית הספא, יום ספא בבית צריך לכלול פעילות גופנית, מזון בריא, טיפול ספא מפנק, מנוחה וזמן כדי לקבל השראה. הנה כמה רעיונות שיעזרו לך ליצור יום ספא בבית המסייע לך לשחזר את הרוח שלך.
- הפוך את תוכנית ספא יום הבית שלך. תחשוב על מה שאתה רוצה מיום הספא הביתה שלך - בדיוק כמו שאתה הולך ספא אמיתי. האם אתה צריך זמן לבד כדי לנוח, להירגע ולחדש? תחשבו על התעוררות טבעית והתמקדות בצורות שקטות יותר של פעילות גופנית וטיפולי ספא מרגיעים.
אם אתה רוצה לקבל אנרגיה במהלך היום ספא הביתה שלך, ליצור לוח זמנים נמרץ יותר. אולי הגיע הזמן לקחת על עצמו את הטיול של חמישה קילומטר. אתה יכול להזמין חבר ולעשות את זה ביחד.
- קבל מאורגן עבור ספא יום הבית שלך. משוך יחד כמה מהדברים שאומרים "ספא" - החלוק שלך ונעלי בית, תקליטורי ספא, נרות, סדינים נקיים ומגבות, בגדי התעמלות, דיסקי התעמלות האהובים עליך, קרצוף גוף, מוצרי הפנים שלך ודברים כדי לתת לעצמך מניקור ופדיקור. זה יעזור לך השראה כפי שאתה מתכנן את יום הספא הביתה.
- תכננו ארוחות בריאות. יצירת תפריטים ספא הבית שלך סביב מזון בריא שיעזור לך לאכול אנרגיה - חביתה ביצה לבן עם ירקות לארוחת הבוקר, חזה עוף מטוגן, וירקות לארוחת צהריים, מרק עדשים, סלט לארוחת ערב. אתה יכול לבשל קדימה או להפוך את החלק הזה של הכיף או יום הספא בבית שלך, במיוחד אם אתה עם חבר.
- קבל תרגיל במהלך יום הספא שלך הביתה. אתה יכול לטייל בשכונה שלך, לרכוב על אופניים, ללכת לחדר הכושר המקומי, לקחת שיעור יוגה, לצפות ב- DVD תרגיל - מה עובד בשבילך ואיפה אתה גר. אתה יכול לקום מוקדם, לאכול חתיכת פרי ושקדים לפני שאתה יוצא לטיול, ואז לעשות משהו אחר מאוחר יותר באותו יום. כמה וכמה תרגיל אתה רוצה לעשות תלוי ברמת הכושר הנוכחי שלך.
- תן לעצמך טיפול ספא במהלך יום ספא הבית שלך. אחד הטיפולים הטובים ביותר בבית ספא הוא קרצוף הגוף אמבטיה חמה. זה יהיה דבר טוב לעשות אחר הצהריים. קח זמן לנוח אחר כך. אתה יכול גם לתת לעצמך פנים בבית, או לעשות את הציפורניים.
- תן לעצמך זמן שקט. אתה לא צריך לעלות על כרית ו "לנסות" כדי לעשות מדיטציה. פשוט לשבת בשקט במשך כמה דקות ולשים לב מה קורה בתוכך וסביבך.
- קבל השראה במהלך יום ספא הבית שלך. ספא בדרך כלל יש הרצאות על בריאות ואיכות חיים, אז אולי כדאי לך לקחת קצת זמן לקרוא משהו מעורר השראה. ספרים אני אוהב במיוחד כוללים "ראשון אתה שורה סירה קטנה" ו "מתנות של הים".
- תרגיש את האהבה. יום הספא בבית שלך הוא על הרחבת אהבה וחסד לעצמך - ואחרים. אם מישהו מצטרף אליך בסוף היום, ודא שהם מרגישים את האהבה.