נוטה למחלת התנועה? גלה כיצד להתמודד עם זה במאמר זה
Motion מחלה יש את היכולת להרוס את יום הנסיעה. אם אתה סובל מזה, אתה יודע איך זה מתיש זה יכול להיות.
למרבה המזל, אתה לא צריך לתת את האוזן הפנימית מפוקפקים להרוס את תוכניות הנסיעה שלך. מאמר זה מכסה מה תנועה המחלה, מה גורם לו, וכיצד ניתן למנוע ממנו להרוס את החופשה.
מה זה מחלת תנועה?
Motion מחלה מתחיל עם תחושה קלה של בחילה בזמן שאתה נוסע במכונית או על אוטובוס, סירה, רכבת או מטוס.
אם אתה רגיש לזה כמוני, אתה תרגיש את זה כאשר אתה שוחה בים או בריכה! אם אתה לא להתמודד עם זה כאשר הוא מכה, זה יתקדם במקרה רע של הזעות בזמן הבטן שלך מרגיש גרוע יותר ויותר; בסופו של דבר, אתה תהיה סחרחורת והקאות - אולי ללא הפסקה. זה יוביל להתייבשות ואומללות מוחלטת.
זה לא הדרך שאתה רוצה לבלות את זמן הנסיעה שלך, ואתה לא רוצה להגיע אל היעד שלך שבור מחלת התנועה 'תופעות לוואי (עייפות מאז שאתה לא יכול לישון בזמן להקיא, כאב גרון מתוך הקאות קבועות, ותחושה כללית של חולשה, מכיוון שלא הצלחת לשמור על המזון). למרבה המזל, יש הרבה דרכים בשבילך כדי להשתלט על הבטן שלך בזמן שאתה עדיין על המהלך.
החוויה שלי עם מחלה Motion
סבלתי מחולי תנועה כל עוד אני זוכר. בהיותי בן חמש, הקאתי על רוכבי מכוניות ארוכים עם הורי. על המסע שלי ברחבי העולם, הייתי מקבל בחילה במסיבות הבריכה.
אני בר מזל רק לעתים נדירות להקיא כשאני מתחיל לחוות מחלה בתנועה, אבל זה בדרך כלל אומר להרגיש חולה וחולה במקום.
כן, אני רגיש מאוד לתנועה.
כלומר, אני האדם המושלם לכתוב מאמר זה! לא משנה איזה סוג של תחבורה אני לוקח, אתה יכול להבטיח שאני אהיה בחילה אם אני לא לוקח משהו כדי למנוע את זה.
זה לא כיף, ורבים מהתרופות יכולות לגרום לך להירדם, אבל אחרי שש שנים של נסיעות, מצאתי סוף סוף את התרופות שעובדות בכל פעם.
מה גורם לחולי תנועה?
האוזן הפנימית שלך.
על פי ה- WebMD: "מחלת התנועה מתרחשת כאשר האוזן הפנימית, העיניים ואזורים אחרים בגוף המזהים תנועה שולחים מסרים סותרים למוח: חלק אחד של מערכת החישה המאזנת (האוזן הפנימית, הראייה והעצבים החושיים) המסייעים לכם לשמור על שיווי המשקל שלכם) עשויים להצביע על כך שהגוף שלכם זז, ואילו החלקים האחרים אינם חשים בתנועה.לדוגמה, אם אתם נמצאים בבקתה של ספינה מרגשת, האוזן הפנימית שלכם עשויה לחוש את תנועת הגלים הגדולים, אך העיניים שלך לא רואה שום תנועה, זה מוביל לעימות בין החושים לבין התוצאות בחולי תנועה ".
המוח שלך יחשוב שהרעלת אותו כאשר הוא מזהה תנועה מוזרה זו שאינה קשורה למה שאתה רואה - ואז אתה מקיא כדי להיפטר מהרעל.
Motion טיפים למניעת מחלות
איך להפסיק את המחלה לפני שהיא מתחילה? בתור התחלה, אתה יכול לנסות כמה תרופות מרשם ללא מרשם והתקנים. Dramamine היא תמיד נקודת התחלה טובה כשזה מגיע לתרופות מחלה מחלה. השתמשתי בו פעמים רבות וזה עוזר עבור כל אבל החמורים ביותר התקפי מחלה.
כשאני יודע שאני הולך לסבול בנסיעה קרובה - אם אני הולך להפליג בים סוער, למשל - אני מבקר אצל הרופא שלי לפני כן כדי לקבל משהו חזק יותר.
על מדריך לרפואה אלטרנטיבית קאתי וונג, ND, יש כמה הצעות הומיאופתיות אם סמים לא לערער אותך. מנטה זנגביל לבוא בצורת גלולה (לחץ על הקישורים כדי לקנות אמזון) והם נהדר להקלה על בחילה קלה. אתה יכול גם לנסות להקות אקופרסורה, אשר בהחלט לעזור להפחית את הסימפטומים, אבל לא עזר במהלך התקפי רע במיוחד בשבילי.
לאכול לפני הנסיעה היא עצה גדולה; מתחיל עם משהו בבטן שלך יעזור להפחית בחילות. בנוסף, אם אתה עושה להקיא, תוכל לפחות לגרש משהו מלבד בקיבה מרה, אשר כואב כפי שהוא מגיע דרך הגרון שלך על ידי עצמו.
אני מנסה לאכול ארוחה גדולה שעה לפני הנסיעה, ואכילה בזמן שאני מרגיש תנועה חולה (בעוד אנטי אינטואיטיבי) פועלת כדי להרגיע את בחילה.
אתה יכול גם לנסות לישון. פרמדיק הציע פעם לנסות לישון ברגע שעליתי על יאכטה. שינה תפעל לאפס את האוזן הפנימית שלך ולעזור לך להתרגל לתנועה מתמדת. זה לא הכי קל לעשות אם אתה מתנדנד באלימות מצד לצד, אבל זה עובד אם אתה יכול לתפוס תנומה של 20 דקות בערך.
וכמובן, הימנעות היא האסטרטגיה הטובה ביותר. אם אתה יודע שאתה מרגיש לא טוב על אוטובוסים, נראה להוציא קצת יותר כסף על מונית, או רכבת אם אתה נוסע למרחקים ארוכים. אם מחלת הים היתה תמיד אויב שלך, אל תירשם לטיול לוויתנים בתקווה לראות את המגאפאונה יהיה שווה את זה - אתה תצטער על זה אחר כך.
איך אני יכול לרפא מחלה Motion?
ברגע שאתה נוסע וחולי תנועה פגע, גם אם לקחו את הגלולות שלך מראש, לנסות תרופות אלה / תרופות:
תסתכל על האופק. התמקדות בנקודה רחוקה מסייעת להרגיע את המוח, שחושב כרגע שהורעלת. אם אתה נוסע במכונית, לשבת במושב הקדמי, כמו זה מקל על להתמקד באופק ולשמור את העיניים שלך לכוונן את התנועה של המכונית. בהחלט לא לקרוא או להסתכל למטה בזמן שאתה זז. במקום זאת, המשך לצפות באופק שלך כנקודת המוקד שלך. הרד את החלון גם, כמו אוויר צח עוזר. עצור לעתים קרובות לצאת ולהסתובב, כמו זה משחזר את חוש האיזון. אם אתה על סירה, להתמקד בנקודה אחת במרחק ולבהות בו.
לשאת או יש גישה הרבה נוזלים. סודה קלאב היא מתנחלת בטן גדולה, וכך גם דיאט קולה. אם אתה להקיא קשות, תצטרך מים ואלקטרוליטים לפני שתרגיש טוב יותר, ואולי, טיפול רפואי אם אתה הופך מיובש קשות. לשתות הרבה מים, משקאות עמוסי אלקטרוליטים, כמו Gatorade, גם אם אתה ממשיך להקיא. כלל אצבע טוב הוא לשתות לפחות שמונה אונקיות של נוזל עבור כל פעם שאתה מקיא. לשאת שקית קטנה rehydration בערכת העזרה הראשונה שלך למקרי חירום כאלה.
אם אתה נוטה מחלת התנועה, ייתכן שתרצה לשאת תיקי בארף שלך - לבדוק אותם כאן. הם חזקים יותר מהסוג שמציעים חברות התעופה (דמיינו שאתם מתמודדים עם שקית מלאה ומפוצלת על גבי תחושה של איום). במכונית, שקיות הם קצת יותר נוח מאשר לדחוף את הראש שלך מחוץ לחלון כאשר אין זמן כדי למשוך מעל ומביך פחות בטיפול נוסעים אחרים לסבל שלך בתנועה איטית.
לנקוט אמצעי זהירות ולדאוג לזכור, זה יסתיים בסופו של דבר!
מאמר זה נערך ועידכונים על ידי לורן ג'ולף.