תיזהר מתי אלה
זה קל מאוד להיתפס את הכיף ואת ההתרגשות של נסיעות. בין אם אתה מבקר יעד חדש, או עושה טיול חוזר למקום האהוב עליך, ההתרגשות יכולה להיות כל מי שחי כרגע. עם זאת, אפילו את הטוב ביותר הניח תוכניות יכול לגרום צרות עבור אלה שאינם לוקחים את כל אמצעי הזהירות הנכונים.
תרופות המתנה בבית, כמו מנה בריאה של מים או מנוחה במיטה, לא יכול לקום בעוד בחו"ל.
במקרים מסוימים, גם בעקבות הכללים הקונבנציונליים יכול לגרום צרות. עם קצת תכנון, הכנה, וידע על יעד מראש, אתה יכול לוודא שאתה לא בסופו של דבר חולה במקרה.
אל תיתן הנסיעה שלך מגיע היטב עם סיור בבית החולים המקומי. הקפד להימנע אלה חמש דרכים נפוצות להגיע חולה כפי שאתה רואה את העולם.
שותה את המים המקומיים
אלה החיים בארצות הברית, קנדה ומערב אירופה מעריכים את הסטנדרטים הבריאותיים הגבוהים של מי הברז. אבל לא כל יעד נהנה באותו תקן של ניקיון וחיים.
כמה מדינות מתפתחות אין את התשתית נוסעים רבים רגילים בבית, כלומר מי ברז יכול להיות בסכנה. כתוצאה מכך, מי לשתות מי ברז עלול להיות חולה די מהר בגלל חיידקים ואיומים נדיר אחרים ..
בעת נסיעה ברחבי העולם, נוסעים מנוסים יודעים לשתות בעיקר בקבוקי מים אטומים.
אם בקבוקי מים אינם זמינים, ואז לשקול נסיעה עם בקבוק מים סינון .
ויתור על שינה או שימוש בקפאין
נסיעה ליעד חדש יכולה להיות מלהיב. בהתרגשות, אלה על לוח זמנים צפוף אולי לא רוצה לישון בזמן שהם לחקור, מובילים אותם לעשות אחד משני דברים: או לוותר על הרגלי שינה קבועים לחלוטין, או להשתמש קפאין להילחם בפיגור ג 'ט .
נסיעה על פני אזורי זמן - במיוחד מיבשת אחת לאחרת - יכולה לתרום פיג 'ט רציני. למרות זאת, מבוגרים עדיין דורשים כמות מינימלית של שינה כדי לתפקד כראוי. קיצוץ בשינה לא יעזור, כמו "חוב שינה" יכול לגרום עייפות, קושי להתרכז, ואפילו נמנום במהלך היום.
מה עם הקפאין? יותר מדי צריכת קפאין יכולה לגרום לקבוצה נוספת של תופעות לוואי, כולל עצבנות, עצבנות בבטן, והגברת עצירות בשירותים.
במקום לוותר על שינה או לפנות משקאות אנרגיה, אתה יכול להילחם בפיגור סילון דרך ניהול שינה וקפאין רגיל. כתוצאה מכך, הגוף שלך יהיה לאט להסתגל עצמי regulated טוב יותר, נותן לך חוויה הרבה יותר טוב תוך כדי הרחק מהבית.
אכילה מזונות מוזרים
לכל יעד יש צלחת הם ידועים. בעוד תרבויות רבות מציעות מזונות שראינו או לפחות מכירים, אנחנו לא יכולים להיות בקיאים במזון של תרבויות אחרות. האם ניסית פעם את Balut בפיליפינים , או ביצים המאה בסין?
למרות מעמדם כמו המועדפים המקומיים, מזונות אלה (בין היתר) יכול להיות לא נעים על הבטן uninitiated. בעוד לחוות מאכלים חדשים מומלץ בעת נסיעה, הקפד להבין מה אתה אוכל ואיך זה בסופו של דבר עשוי להשפיע עליך לפני שאתם אוכלים.
שיקול דעת קטן יכול לעזור לך להימנע הרבה אי נוחות ומבוכה.
לא החלת קרם הגנה - פעם
אטרקציות תיירותיות רבות, במיוחד אלה ברחבי אירופה , הם בעיקר בחוץ. כתוצאה מכך, נוסעים יש בעיה נוספת להתמודד נגד: כוויות שמש.
מומחים ממליצים לטיולים אשר מבלים את יומם מחוץ לנצל 30 SPF מגן שמש , ולהחיל מחדש במהלך היום. אחרת, ייתכן שיהיה עליך להשתמש ביטוח הנסיעות שלך עבור סיבה בלתי צפויות לחלוטין : כוויות שמש גרועות למדי.
דילוג על החיסונים לפני הנסיעה
הכרטיסים נרכשים ואת הטיסה שלך יוצא השבוע עבור מיקום אקזוטי. התכוונת ללכת לרופא כדי לעבור בדיקה אחת אחרונה, אבל זה פשוט לא הסתלק. מה יכול להשתבש? בהתאם ליעד, הכל.
כמה יעדים ממליצים על חיסונים מסוימים לפני ההגעה.
המרכזים לבקרת מחלות מקיימים רשימה של חיסונים מומלצים ליעדים. לאחר חיסון לפני הנסיעה יכול לוודא שאתה לא מביא הביתה מזכרת לא רצויה בצורה של מחלה.
לפני הנסיעה, חובה להכיר את הסיכונים העומדים לפנינו. על ידי ידיעת דרכים שונות אתה יכול לחלות על הכביש, אתה יכול לוודא הסיור הכל כלול אינו מסתיים בטיפול של הרופא.