קמינו הגדול ביותר סנטיאגו סכנות & מטרד

מה יכול להשתבש על Camino וכיצד למנוע את זה

Camino דה סנטיאגו היא בעיקר חוויה מהנה מאוד - אבל יש סיכונים הקשורים הליכה 800-900km בתוך קצת יותר מחודש. זוהי רשימה של סכנות אפשריות על ההליכה של סנט ג'יימס - אלה קרוב יותר לראש הם אלה שאתה צריך להיות מודאג ביותר.

• מתי לעשות את קמינו דה סנטיאגו
• מדריך Camino de Santiago
• ספר לעצמך מלון נחמד עבור כאשר אתה מסיים את Camino ב סנטיאגו

• 01 מתוך 10

  שלפוחיות

  שלפוחיות הם המחלה הנפוצה ביותר שסבלו עולי רגל על ​​Camino de Santiago. אבל ניתן להימנע מהם בקלות - רק סבלתי מהם בקצרה, ואני יודע בדיוק למה (הרדוקים בנעליים שלי נשחקו.

  סוג פופולרי של הלהקה סיוע פופולרי עם עולי הרגל נקרא 'compeed'. אתה יכול לקנות אותם בכל farmacia על המסלול. אתה יכול לקנות חלופה אמריקאית כאן: Spenco העור השני Blister רפידות (לקנות ישירות)

• 02 מתוך 10

  טנדוניטיס

  אם אתה מקבל שלפוחיות ואתה מתחיל ללכת אחרת, אתה עלול לקבל tendonitis כתוצאה מכך. גם אם אין לך שלפוחיות, דלקת גידים היא בעיה נפוצה עבור עולי הרגל. רוב האנשים שפגשתי היו מסוגלים להתגבר על הפציעה שלהם עם קצת מנוחה (או לעצור לחלוטין או הליכה קצר ימים). אם אתה לא מדבר ספרדית, שאל דובר ספרדית כדי לעזור לך בבית המרקחת.

• 03 מתוך 10

  כאב גב

  נשיאת יותר מדי בשקית לא מתאים יגרום לבעיות גב, כמו הליכה עם יציבה גרועה. ודא התיק שלך יש את כל הרצועות הנכון הוא הידק בכל המקומות הנכונים וכי אתה הולך "כראוי".

• 04 מתוך 10

  ציוד שבור או לא יעיל

  שקית או זוג נעליים שנראים בסדר כאשר אתה מנסה אותם על החנות לא יכול להיות מיד אחרי שחבש אותם עבור 100, 200 או 300km. אז לאן אתה הולך לקבל ציוד חדש?

  יש כמה מקומות טובים כדי לקבל ספורט וציוד מחנאות מ על Camino.

• 05 מתוך 10

  רך ברכיים

  זו היתה הבעיה שסבלתי יותר מכול. זה בעיקר בגלל נושאת יותר מדי ציוד, שבו הייתי בהחלט אשם. כמו כן חשוב ללכת כראוי. הלכתי עם מקל הליכה ומצאתי שאני מסתמך יותר מדי על זה, כלומר אני נשמטת חזק מדי על רגל אחת.

  למרות שכולם חרדים לעלות במעלה ההר לפני שהם לוקחים חלק בקאמינו, זה בעצם הולך במורד ההר, כי הוא הסיכוי הטוב ביותר לגרום לפציעות, במיוחד על הברכיים.

• 06 מתוך 10

  כוויות שמש וחום

  ספרד היא מדינה חמה ואף על פי שהצפון הוא מזג אוויר מטאורולוגי יותר מאשר, למשל, אנדלוסיה, טמפרטורות גבוהות שכיחות והרבה מהקאמינו נחשפים מאוד.

  אמצעי זהירות רגילים חל - קבל בקבוק קטן של (לפחות) גורם 30 sunblock. טוב כל מזג האוויר אופציה לבוש הוא חולצת אור מכופתרת - שרוולים ארוכים יכול לשמור על השמש או שהם יכולים להיות מגולגל בחזרה כאשר יש ענן כיסוי, בעוד חולצה כזו היא נהדרת עבור בוקר קריר מדי.

• 07 מתוך 10

  הולך לאיבוד

  חשש נוסף שאינו מוצדק הוא זה של ללכת לאיבוד. הקאמינו מסומן היטב ואיבוד הוא מאוד לא סביר. אם אתה עושה לשוטט את הנתיב, רק שלוש מילים בספרדית תקבלו בחזרה על המסלול: '¿פארה אל Camino? (עבור Camino?). כל מקומי יידע לאן אתה צריך ללכת יהיה נקודת לך בכיוון הנכון. גם ללא שלוש מילים אלה, מי אתה ולאן אתה הולך יהיה די ברור לרוב המקומיים!

  רוב צליינים להביא ספר הדרכה שיש לו מפות של המסלול בו. זה שימושי בערבים בעת תכנון המסלול שלך למחרת, אבל כפי שיהיו כ -20 ספרי הדרכה סביבך בכל ערב, אתה לא צריך לקנות משלך - רק ללוות! לחלופין, לקבל את זה קל Camino המפה הספר .

• 08 מתוך 10

  תשישות והתייבשות

  צליינים פוטנציאליים רבים מסתכלים על 800 ק"מ הליכה לפניהם ו פאניקה על כמה רחוק הם צריכים ללכת כל יום. עם זאת, ראיתי כמה אנשים הסובלים מבעיה זו.

  ללכת בקצב שלך, לאכול כראוי ולשתות באופן קבוע (משקאות ספורט אם אפשר). קח את החלקים תלולים לאט ולא על פני עצמך. תן לעצמך מספיק זמן כדי לעשות את Camino כדי שתוכל לקחת ימים קצרים יותר במידת הצורך.

  רשימת הערים והכפרים המתעוררים, עם פירוט המתקנים שלהם והמרחק ביניהם חיוני. זה יעזור לך להחליט אם אתה צריך לעצור כאן או לחכות עד העיר הבאה. אימייל האדום דה Albergues עבור עלון מעולה עם כל המידע הזה.

• 09 מתוך 10

  תנאים רפואיים קיימים

  רק אתה יודע אם אתה יכול לעשות את הקאמינו. בעוד אני אומר למישהו במצב בריאותי טוב בדרך כלל, כי Camino הוא הרבה יותר קל ממה שהם מבינים, העובדה שאנשים מתים על Camino עולה כי ישנם אנשים לנשוך יותר ממה שהם יכולים ללעוס. אם יש לך (או חושד שיש לך) לב רע, אסתמה, מצב לב, דלקת פרקים או מחלה קיימת אחרת, כי אתה חושב עלול לעכב את ההתקדמות שלך על Camino, להתייעץ עם הרופא שלך לפני הנסיעה.

  בעוד על Camino עצמה, לקחת טלפון סלולרי לזכור כי 112 הוא מספר שירותי החירום בספרד. יש להם אופרטורים דוברי אנגלית.

• 10 מתוך 10

  תאונות דרכים

  בצד הדרך בדרך לאסטלה היא מצבת זיכרון לגברת קנדית שאיבדה את חייה הטרגיים לאחר שנפלה על ידי נהג שיכור. מתוך 100,000 האנשים שהולכים בקאמינו מדי שנה, היא המוות היחיד ששמעתי עליו, אבל יש בהחלט סיכון. אם אתם מתכננים ללכת לפני עלות השקיעה, שקלו לקחת ציוד רפלקטיבי ולוודא שאתם לובשים אותו בבקרים של שבת וראשון, כאשר נהגים שיכורים צפויים להיות על הכביש.