הולך ספא פעם בשנה הוא חוויה נפלאה. מי לא ירגיש טוב יותר אחרי שבוע של פעילות גופנית, אכילה בריאה וטיפולי ספא? אתה יכול לקחת זמן להתמקד במה שאתה צריך כדי לקבל בריא, אם זה amping את התרגיל או מרגיע. ספא מקצוע לעזור להעריך את נקודות החוזק שלך ואת החולשות וליצור תוכנית כדי לעזור לך לשפר.
ואז אתה חוזר הביתה. עומס העבודה שלך חוזר, והתמיכה נמצאת מחוץ לחלון.
איך מביאים את אורח החיים ספא בחזרה הביתה כאשר הטיול ספא שלך נגמרה?
ראשית, ספא רבים יש מומחים תזונה, פעילות גופנית והתנהגות שאתה יכול לדבר או sykpe עם מהבית. שקול להישאר מחובר לאנשי המקצוע שפגשת ומצאתי מועיל. אתה כבר עשה השקעה בבריאות שלך על ידי הולך. על ידי שמירה על מפגשים תקופתיים, אתה נשאר מחובר למקור תמיכה עד השינויים הם מושרשים יותר בחיים שלך.
להביא את אורח החיים ספא הביתה גם אומר ביצוע מחויבות מתמשכת לבריאות שלך wellnes s. זה כל הדברים אנשי הספא אמר כל כך חשוב .... הדברים שאמרת היית עושה. חשוב להזכיר לעצמך את עיקרי אורח חיים בריא, ומדוע הם חשובים לך. האם אתה רוצה לרדת במשקל? להרגיש טוב יותר? להיות סביב מישהו שאתה אוהב? תחשוב על זה כאשר אתה מנסה לשמור על השינויים החיוביים שהתחלת על הספא.
תרגיל באופן קבוע.
פעילות גופנית סדירה יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים קשה לזכור את כולם. זה עוזר לשלוט על המשקל שלך ומסייע לך למנוע או לנהל מגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב וכלי דם, שבץ, סוכרת מסוג 2, ודיכאון. זה מגביר את האנרגיה שלך, גורם לך להרגיש טוב יותר, ומסייע לך לישון.
אם אתה לא לממש כרגע, אנשי מקצוע בספא יכול להעריך את הכושר שלך ולעזור לך לפתח אישית. אם אתה כבר בכושר, הם יכולים לעזור לך לקחת את זה חריץ.
מזון הוא יסוד נוסף של אורח חיים בריא. רובנו יודעים מה אנחנו צריכים לעשות: לאכול הרבה ירקות; לחסל סוכר קמח לבן מעודן, לאכול מנות קטנות יותר ולשתות מספיק מים. אבל את הבחירות הלא נכונות הם הרבה יותר קל לעשות. הולך ספא היעד ייתן לך הרבה בריאים הבחירות, מבלי לשלול אותך, ולתת לך השראה בחזרה הביתה.
שינה טובה
קבלת שפע של שינה באיכות טובה יביא בריאות טובה יותר, ספא יכול לעזור לך לשים הרגלי שינה בריאים למקומו. קח את הזמן כדי לממש אז אתה הולך לישון עייף באמת. הימנע גירוי לפני השינה, ולנסות להיכנס לשגרה. טכניקות הרפייה וטיפולי ספא יכולים גם הם לסייע.
תרגול מדיטציה.
מחקרים רפואיים מראים כי המדיטציה מסייעת להרגיע את המוח, להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח. קח את מדיטציה בכיתה בספא, או לחפש משאבים מקומיים המציעים הדרכה מדיטציה בפועל, כמו כנסייה או מרכז בודהיסטי. הדרכה יכולה לעזור עם מציאת יציבה נוחה וללמוד איך לעבוד עם המוח.
זה גם מועיל להתאמן עם קבוצה של אנשים. צורה אחרת של תרגול מדיטטיבי, כמו
קבלת עיסוי רגיל יכול להיות יתרונות בריאותיים עצומים. רוב האנשים מקבלים את זה כי זה עוזר כל כך הרבה עם מתח שרירים וכאב. כאשר אתה הראשון לקבל עיסוי זה לוקח את הרקמה זמן להגיב. עם הזמן, זה הופך להיות גמיש יותר המטפלים יכולים במהירות לעבוד cramps ועוויתות. טיפולי פנים רגילים עוזרים לך לשמור על עור בריא ויפה - וזה האיבר הגדול ביותר של הגוף.
יש הרבה דרכים אתה יכול לטפח את עצמך בבית. אתה יכול לקחת אמבטיה חמה, לתת לעצמך לשפשף את הגוף, או לנסות פנים בבית (לא extractions, בבקשה!)
אתה אחראי על הבריאות שלך, וזה טוב יש הרגלים רבים ככל האפשר שגורמים לך להרגיש טוב עכשיו למנוע בעיות בהמשך הדרך.