טיולים, הליכה וחופשות טרקים הם הרבה כיף אם אתה נהנה נעים צעד אחר צעד דרך אזורים צבעוניים בדרך ליעדים מעניינים. הנה איך לבחור ולהכין לטיול רגלי (או הליכה).
1. הגדר את סגנון הנסיעה שלך
האם טיולים באדירונדאקס או בהרי הרוקי נשמעים כמו כיף? אתה רוצה לצאת למחנה בלילה, דרגש בקתה כפרית או לילה בבית-מלון מפואר? האם אתה מעדיף ללכת מעיר אירופית אחת לאחרת, לעצור בבתי קפה קטנים שבהם אתה יכול לשוחח עם המקומיים בעת ארוחת צהריים?
האם טרקים על שבילים גסים במדינות העולם השלישי לדחוף את "צריך לעשות את זה" כפתור? לאחר שהגדרת את רשימת המשאלות שלך הגיע הזמן למצוא טיול.
2. בחר את הנסיעה שלך
עכשיו שיש לך חייג על סוג של טיולים, טרקים או טיול הליכה שרוב מושך אותך זה הזמן למצוא טיול. חברות רבות מציעות טיולים וטיולים רגליים. לדבר עם כל חברה שיש לה עניין של עניין ולשאול איזה סוג של צורה אתה חייב להיות כדי ליהנות מהחוויה (על כמה טיולים באירופה, מכוניות ייקח אותך אם תחליט לא ללכת כל הדרך אל העיר הבאה. )
3. להעריך את רמת הכושר שלך
אתה יכול ללכת קילומטר או שניים על המדרכה בנוחות, אבל אתה יכול ללכת ארבעה או חמישה מיילים ביום - או יותר - על שטח מגוונים מבלי לקרוס על הספה למשך שארית אחר הצהריים? לאחר שבחרת טיול, לשאול את חברת הסיור באיזו רמת כושר גופני אתה צריך להיות לקחת את הטיול. לאחר מכן, ליצור תוכנית כדי להבטיח שאתה מוכן פיזית.
4. רכבת לטיול שלך
לטיולים רבים, זה בסדר להתחיל את האימון חודש או חודשיים לפני היציאה לחופשה. בילוי זמן כושר במכון כושר עם משקולות על הליכון, StairMaster או אופניים נייח הוא מסלול אחד. להשלים את האימונים עם טיולים ארוכים או טיולים בסופי שבוע, רצוי על שבילי עפר במקום המדרכה.
ריצה על tougens לך להגדיל את הזריזות שלך ואת כושר גופני.
אם אתה מטייל אל הר. אוורסט בסיס המחנה או בעקבות שביל האינקה בפרו אתה צריך להתחיל prepping חודשים לפני, אלא אם כן כבר השקיע הרבה זמן טיולים על פני השטח מחוספס ב altitudes גבוה. חברות המפעילות סוגים אלה של נסיעות יהיו המלצות ספציפיות.
5. קבל המשמש לשאת ציוד
להתרגל ללבוש תרמיל טעון בזמן שאתה הולך. גודל ומשקל תלויים בסוג הנסיעה שאתה לוקח, אז לשאול את מפעיל הסיור שלך עבור קלט. ללבוש את המגפיים אתה הולך לקחת על הנסיעה במהלך הטיולים האימונים שלך.
6. תביא טוב, מתאים נעליים
להביא נעלי הליכה עם תמיכה טובה הקרסול. ודא שהם מתאימים כראוי ושברו מספיק כדי להבטיח שהם נוחים כי המגפיים היטב מתאים יכול לעשות את ההבדל בין נסיעה מבדר או כואב. קח כמה זוגות של גרבי הליכה באיכות טובה. (חומרי ההייטק סינתטיים כי הלחות משם הפתיל הרבה יותר טוב מאשר כותנה.)
7. להחליט מה בגדים לארוז
מפעיל הסיור שלך ייתן לך רשימה של בגדים ספציפיים. הוא יכלול בגדים נוחים ומותאמים. בדוק את הציוד החדש שיש לו גורם הגנה מפני השמש.
מכנסיים עם zip-off תחתונים הם פריט עדיפות גבוהה. REI יש בגדים וציוד לכל הרפתקה שאפשר להעלות על הדעת. TravelSmith מוכרת ההייטק נסיעות בגדים חכמים. Magellans הוא אוצר של ציוד הילוך וגאדג'טים.
8. תביא את התיק הנכון
הביאו חבילה שמתאימה לגוף שלכם בנוחות - בין אם זה דייפק כדי להחזיק את בקבוק המים שלכם, חטיפים, קרם הגנה ומקטורן - או חבילה שתוכננה להכיל מספיק ציוד לטיול ארוך לאורך ההרים.
9. אל תשכח אישי עזרה ראשונה וציוד חירום
ייתכן שאתה מנסה לחסוך מקום בתיק שלך, אבל הפריטים הבאים יכולים לבוא שימושי על השביל אם הנסיבות הבלתי צפויות להתעורר: sunblock, חטיפי אנרגיה; פנס; מִשׁקֶפֶת; סכין; דוחה באגים; ערכת עזרה ראשונה עם תחבושות שלפוחיות וערכת חירום עם משרוקית; מצפן; התאמות ושמיכת חלל.