טיפים לטיסות ארוכות

כיצד לנהל טיסה ארוכה יותר בנוחות

טיסה ארוכה במושב הכלכלה אינה חייבת להיות משהו שצריך לסבול. נסו לקבל מושב המעבר לגישה קלה למטבח בעת הצורך ולתת עצות אלה לעזור לך לנסוע בנוחות רבה יותר.

• 01 מתוך 10

  הימנעות מלוח Jet

  ג 'ט השהיה היא הפרעה של המקצבים של הגוף עם נסיעות על פני אזורי זמן, בתוספת כנראה מראש נסיעה מניעת שינה. אתה צריך לאמץ את 'מקצבים' של היעד שלך כדי לעזור להתאים, אז להגדיר את השעון שלך בזמן היעד ברגע שאתה על הסיפון. טיסות מזרחה גרמו בדרך כלל לתסמינים גרועים יותר מאשר אלה מערבה. כלל אצבע הוא שמספר הימים הנחוצים להתאוששות שווה לשני שלישים של אזורי הזמן שחצו. עם טיסות מערבה, המספר הוא חצי זמן אזורי חצו. למידע נוסף על Jet Lag מ About.com Air Travel.

• 02 מתוך 10

  לנעול נעליים

  לעולם, אנו חוזרים, לעולם, להשתמש בשירותים מטוס ללא נעלי. הדיילים עובדים קשה כדי לשמור על אזורים אלה נקיים, אבל אני בטוח שאתה יכול לנחש מה חלק מתזות על הרצפה הם האם אתה באמת רוצה ללכת כי - ואז לקחת אותו בחזרה למושב שלך? אתה צריך נעליים נוחים רופף כמו הרגליים שלך יכול להתנפח במהלך הטיסה אז אני ממליץ לנסוע בסנדלים קל.

• 03 מתוך 10

  שתי כוסות

  דיילים אומרים שזה בסדר לבקש שני משקאות בכל פעם אז אתה לא צריך להתקשר אליהם בחזרה תוך 5 דקות. זכור לשתות הרבה מים ומיץ כדי לשמור על hydrated, ולהימנע משקאות קלים קפאין, בתוספת תה וקפה.

• 04 מתוך 10

  יסוד שירותים

  גם עם הגבלות אבטחה נוזלי, מותר לנו מוצרי טואלטיקה בסיסיים. (האם לבדוק לפני הנסיעה במקרה המצב משתנה). היינו מייעצים לקחת משחת שיניים קטנה (תחת 100 מ"ל) ו מברשת שיניים, קרם לחות קטן, דאודורנט. זה צריך גם לעצור אנשים לוקחים יותר מדי על השירותים! זכור שאתה יכול להתרענן בשירותים התעופה כאשר אתה לאסוף את המטען שלך אם יש לך חברים באים לפגוש אותך ואתה מודאג לגבי ריח!

• 05 מתוך 10

  קבל את האוכל מוקדם יותר

  אם אתה רוצה לאכול מוקדם, להזמין ארוחה מיוחדת. (תצטרך להזמין את זה בעת ההזמנה הכרטיס שלך.תן לפחות 24 שעות.) אבל שים לב, המגש שלך לא יהיה פינה משם קודם לכן.

• 06 מתוך 10

  ללבוש שכבות

  אתה חייב להתמודד עם שדות עמוסים בכל קצה, רמות שונות של מיזוג אוויר על המטוס, כך שכבות הם הטובים ביותר. אני בדרך כלל יש גוף חם / גופיה עם כיסים כפי שהוא נותן לי עוד יותר " מטען יד" שטח.

• 07 מתוך 10

  התאמן

  קום ומותח בקביעות אם אפשר, או לפחות מעגל את הקרסוליים פעם בשעה. במגזין בטיסה יהיו תמונות של התרגילים המומלצים.

• 08 מתוך 10

  אויר יבש

  שמרו את פתח האוורור מעלכם. להשרות את הפנים, למקם אותו על הפנים שלך, לכוון את האוורור על הבד וזה יעזור עם היובש

• 09 מתוך 10

  מסטיק

  לעיסה יכולה לעזור עם השינויים בלחץ האוויר, כפי מוצץ על ממתקים מבושלים. זכור, האוזניים שלך לא תמיד פופ רק בזמן ההמראה ואת הנחיתה פעמים, אבל במהלך הטיסה מדי. מסטיק יכול גם לעזור אם אתה מרגיש עצבני כפי שהוא נותן לך משהו לעשות.

• 10 מתוך 10

  השתמש כריות

  כדי להקל על כאבי גב תחתון, הנח את אחת הכריות המסופקות בין הגב התחתון (מתחת לצלעות) והמושב. אם אתה מנסה לישון קצת לעשות את הצוואר שלך - אתה יכול להשתמש בכרית הצוואר מתנפחים משלך או scrunch אחד המסופקים על ידי חברת התעופה.