"באלי בטן" spells צרות גדולות עבור כל תרמילאי
שלשול של הנוסע (TD) לא יכול להיות הנעים ביותר של נושאים, אבל לצערי זוהי מציאות קשה עבור המבקרים בדרום מזרח אסיה . טיפול בחומרים לא בטוחים וחשיפה לחיידקים חדשים גורמים למטיילים רבים לפתח את "הבטן באלי" חשש בימים הראשונים של הטיול שלהם.
לא לדאוג: מקרה של שלשול של הנוסע הוא בהחלט שום סיבה להיכנס לפאניקה, או לבצע שינויים דרסטיים המסלול שלך.
להגיע לשלולית של שלשול הנוסעים
בדיוק כמו ברוב המקרים של הבטן כועסת אתה מקבל בחזרה הביתה, TD נגרמת גם על ידי בליעת חיידקים (בדרך כלל חיידק ממשפחת E. Coli ) כי הגוף שלך לא היתה הזדמנות לרכוש חסינות מ עדיין.
אנחנו באים במגע עם חיידקים כל יום - עם זאת, הגוף שלנו כבר יש חסינות על רבים של חיידקים שאנו נתקלים בבית. שינוי היבשות אומר שאנחנו נתקלים גדילים חדשים חייבים לעבור את תהליך בניית חסינות שוב .
שקול את מי ברז המקומי : רבים המקומיים לשתות ישר מתוך הברז, אבל רק לגימה מאותו מקור יבטיח ייסורים צואה מימית בעתיד המיידי שלך.
זה בטוח יותר להניח כי מי ברז במדינות רבות בדרום מזרח אסיה אינו בטוח לשתות . לשתות רק מים בבקבוקים בזמן שאתה נוסע, ככה אתה בטוח שהמים עברו סינון נוסף כדי להיפטר אלה באגים מגעיל.
גלולות מלריה כמו Doxycycline מכילים אנטיביוטיקה חזקה; על פני תקופה ממושכת, אנטיביוטיקה יכולה להרוס את החיידקים "הטובים" החיים במעיים שלנו, הפחתת חסינות חיידקים רע. אם אתם מתכוונים לקחת גלולות מלריה תוך כדי נסיעה, לאכול הרבה יוגורט או לשקול להביא יחד L. acidophilus גלולות לקחת כמו פרוביוטיקה.
האם אני יכול למנוע שלשול של הנוסע על ידי לא אוכל רחוב מזון?
לא בהכרח; אפילו מזון מוכן בבטחה בבתי מלון ומסעדות יכול לגרום לשלשול של הנוסע.
למרות האוכל ברחוב הוגן מקבל אשם במקרים רבים של TD, הימנעות ממנו לחלוטין לא הולך לחסל את הסיכויים שלך לקבל שלשול של הנוסע.
יש סיבה מדוע Lebuh Chulia של Penang , גריל חוצות מקאסאר , ומרכזי רוכלים של סינגפור לשמור אותם לבוא למרות החששות של באלי בטלי: בגלל המחזור המהיר שלהם, מזון מבושל חדש לא מקבל הזדמנות לפתח עומס חיידקים ששולח לך הביתה עם רץ.
זול, אוכל רחוב טעים הוא אחד ההנאות רבות של נסיעה בדרום מזרח אסיה - לא נותנים את הפחד של TD לעצור אותך מפנק!
קרא על אוכל בדרום מזרח אסיה , ועל סצנות מזון הרחוב במלזיה באינדונזיה .
איך אתה יכול להימנע TD?
חפש v olume: מקל לאכול במקומות פופולריים עם מחזור גבוה של לקוחות. נפח גבוה של עסקים בדרך כלל אומר כי החומרים הם טריים יותר. חוץ מזה, מילה נוסעת במהירות; לקוחות מקומיים לעולם לא יחזרו למסעדה אם זה יעשה אותם חולים.
שטפו את הידיים : אתם יכולים להיתקל בחיידקים הגורמים לשלשולים רק על ידי מגע עם משטחים. שירותים רבים בדרום מזרח אסיה אין סבון; נושאת יד sanitizer הוא רעיון טוב.
להשתמש b atled w a wled : להישאר לשתות מים בבקבוק. למרות הנוסעים רבים להשתמש במי ברז כדי לצחצח שיניים, זכור כי טיפה אחת יכולה לשאת מספר מסחרר של וירוסים.
הפוך את הטלפון שלך למשאב אנטי-TD: סדרת כלים מקוונים מה- CDC יכולה להציע עצות מעודכנות לגבי השאלה אם המזון שאתם אוכלים הוא בטוח.
אלה עצות בריאותיות עבור נוסעים באלי בהחלט לעזור לך למנוע את המחלה כי נוסעים באלי יש (במידה לא צודקת) בשם האי.
מה עלי לעשות אם אני מקבל שלשול של הנוסע?
קבלת TD היא לא בהכרח סוף העולם שלך - או אפילו סוף הטיול שלך! למרבה המזל, שלשול הנוסע הוא רק לעתים רחוקות סיבה לדאגה רצינית; ברוב המקרים לרפא באופן טבעי בתוך כמה ימים.
אם אתה מרגיש חרק בבטן מגיע, לשתות הרבה נוזלים. שלשולים היא דרך בטוחה להתייבש באקלים החם של דרום מזרח אסיה.
שקול הוספת אלקטרוליט משקה מתערבב בקבוק המים שלך כדי להחליף אשלגן אבוד ונתרן.
אם מקרה של TD נמשך יותר משבוע או שבועיים, לשקול ללכת למרפאה שבה סביר להניח שאתה מטופל עם אנטיביוטיקה. לעשות שימוש ביטוח הנסיעות שלך - להגיע לרופא מיד אם אתה עובר דם או לרוץ חום.
אני צריך לקחת נגד שלשול?
למרות גלולות נגד שלשול צריך להיות חלק חיוני של כל עזרה ראשונה ערכת עזרה, הם צריכים להילקח רק כמוצא אחרון.
Loperamide, נפוץ נמכר אימודיום, עובד על ידי עצירת הפעולה של המעיים שלך. בעוד יעיל בטווח הקצר, זה יכול מלכודת חיידקים מזיקים בתוך המעיים שלך אשר רק יתחבר הבעיה מאוחר יותר.
רק לקחת כדורים נגד שלשול כאשר המצב דורש (למשל, אתה עומד לעלות על אוטובוס ארוך או נסיעה ברכבת).
מה הן דרכים טבעיות להכות שלשול של הנוסע?
בננות: לעשות כמו המקומיים לעשות; לאכול בננות כדי לשמור על הבטן שלך לבדוק. בננה מנענע וליסיס יוגורט הם דרך מצוינת להרגיע קיבה רע באזורים תיירותיים.
יוגורט: פרוביוטיקה הם החבר שלך; משקאות יוגורט ניתן לרכוש מיני מארטס. בדוק את התווית עבור תרבויות פעיל, רבים הם רק משקאות ממותקים.
אוכל Bland : למרות מזון דרום מזרח אסיה יכול להיות מתובל להפליא, לפטר את laksa ו פלפל חריף במשך כמה ימים עד דברים לחזור לנורמלי. מקל על דיאטה עמילנית של אורז רגיל, לבן ואטריות.