הטוב ביותר הרזיה ספא באמריקה

עכשיו הוא להתמקד ב הרזיה בריא

רוצה לאבד שמונה פאונד בשבוע? מי לא? הבעיה היא כי ירידה במשקל מהירה אינה זהה ירידה במשקל בריא . ירידה מהירה במשקל כוללת לעתים קרובות רקמת שריר, אשר צפופה יותר שומן אשר מסייע לשרוף קלוריות. איבוד שרירים גם מאט את קצב חילוף החומרים של הגוף, כך שהוא יעיל יותר בהחזקה על קלוריות אתה לוקח. זה גורם לאנשים לקבל את כל המשקל שהם איבדו, ולאחר מכן כמה.

ספא אמריקאי למד את זה בדרך הקשה. בשנות השישים הם התחילו "משקים שמנים", שם נשים ירדו במשקל במהירות על ידי אכילת 800 קלוריות ביום, פעילות גופנית במשך שעות, ומדידה אובססיבית. בעוד כמה תוכניות עדיין מציעים את המודל הזה, זה באמת לא מומלץ. הדגש עכשיו על שהייה לטווח קצר בספא היעד כמו קניון ראנץ 'לנוקס וראנצ'ו לה פוארטה הוא לא כל כך הרבה על לאבד קילוגרמים, אלא על אכילת מזון טעים, בריא, מקבל שפע של פעילות גופנית, וכן השתתפות הרצאות ושיעורים על חיים בריאים אישיים ביטוי.

יתר על כן, לא כל אורח רוצה או צריך לרדת במשקל. בשנים האחרונות, רוב הספא היעד החלו לתת לך להזמין מזון כמו שאתה רוצה - וזה לעתים קרובות כל כך טוב שזה קל לעלות במשקל! האנשים סביבך עשויים שלא להתמקד במשקל. אז לאן אתם הולכים אם אתם סובלים מעודף משקל וצריכים לצבוט - או אפילו לשנות את הגישה שלכם למזון ולתזונה - ולהיות מוקפים באנשים אחרים שמרגישים כך?

סקייטרה

אחת הדוגמאות החדשות הטובות ביותר של ספא ירידה במשקל היא Skyterra Wellness Retreat כשעה מ Asheville, צפון קרוליינה. זוהי תוכנית קטנה המעודדת שהייה ארוכה יותר (שבוע עד ארבעה שבועות), שם כולם אוכלים את אותן ארוחות טעימות ובריאות בשולחנות משותפים. הם מתאמנים יחד, להשתתף בהרצאות יחד, אפילו להיכנס לאשוויל עבור קצת שוקולד וקפה ב צרפתית רחבה ביחד!

צוות מוכשר על חוד החנית של כושר וחיים בריאים מלמד את האורחים האחרונה בחשיבה בריאותית: להמשיך לנוע; לאכול אוכל אמיתי; לטפח קשרים. הם debunk את "קלוריות בתוך קלוריות החוצה" מיתוסים, כלומר, הדרך היחידה לרדת במשקל היא לאכול פחות קלוריות ופעילות גופנית יותר. למעשה, פעילות גופנית כפייתית עלולה רק לערער את בריאותכם.

הדבר המעניין על סקייטרה הוא שלא משנה באיזו צורה אתה נמצא, התוכנית ניתנת להרחבה. מישהו שמנים או טריאתלטים יכולים להיות באותו שיעור התרגיל כי התנועות מותאמות כדי להפוך את זה לאתגר, לא משנה מה רמת הכושר שלך.

מנהל כושר ג'ף פורד מעריך את האורחים בדרך, בודק את הכוח, את הגמישות ואת האיזון. אתה גם מקבל סריקה כי מגלה לא רק את המשקל שלך, אבל כמה שריר ושומן יש לך. בסופו של דבר, אולי אתה "רק" איבדו שני פאונד, אבל אתה מקבל קילוגרם אחד של שריר ואיבד שלושה קילו של שומן, כלומר הגוף שלך קרוב יותר להיות מכונת שריפת שומן.

Skyterra גם מדבר על ההיבטים הרגשיים של אכילה, את החשיבות של ניהול מתח, לא מכחישים את ההנאות של מזון. יש לך כל כך הרבה אינטראקציה עם כשרונות מדהימים כמו אמבר צ'אדוויק, BS

ב קינסיולוגיה יוגה מורה extraordinaire. Skyterra פשוט לא יכול להיות מומלץ מספיק enough.You תלמד הרבה על עצמך ויש לי ניסיון נהדר. מחירי הכל כלול הם 3,500 $ לשבוע בעונה גבוהה, תפוסה אחת.

הר גרין בפוקס רץ בוורמונט

גרין מאונטיין בפוקס רץ בלודלו היפה, ורמונט, הוא הנסיגה הישנה ביותר של האומה, אך ורק לנשים המתמודדות עם אכילה, משקל רגשי ואכילה, ותחושות של התמכרות לאוכל. אסטרטגיות חלוציות שאינן דיאטה שלנו לעזור לנשים לסיים את מעגל יו יו של ירידה במשקל ולהשיב על ידי התמקדות בגישה בריאות משולבת המשלבת תזונה, כושר, התנהגות / בריאות רגשית. רוב לבוא במשך ארבעה שבועות כי זה לוקח כל כך הרבה זמן לשנות את הרגלי החיים.

התוכנית מובנית מאוד, עם דגש על שלושה תחומים מרכזיים - התנהגות, תזונה ופעילות גופנית.

זה המקום שבו אתה בא לתת "מזון טוב / מזון רע," דיאטה מודל קיפוח וללמוד איך לאהוב את עצמך. ההתמקדות היא לא כל כך הרבה על ירידה במשקל, אבל על הבריאות.

יש שפע של שיעורי התעמלות וזמן הליכה (הנקרא "ורמונטינג") על שביל כניסה ישן. כפי שאתה מחזור דרך התוכנית יש לך פחות הרצאות ופעילות יותר. המתקן עצמו הוא מוטל מתקופת שנות השישים, אשר שופץ יפה - פשוט, נוח ונקי. המחירים הכל כלול הם 3,700 $ עבור השבוע הראשון, תפוסה אחת.

את אוקס ב Ojai

אוקס ב Ojai נוסדה על ידי Shila Cluff, חזון בריאות שיצר ריקוד קרדיווסקולרי בשנות החמישים (מאוחר יותר הידועה בשם אירובי) והשראה מל צוקרמן לפתוח את קניון ראנץ 'בחזרה בשנות ה -70. הוא מכנה את עצמו "ערך הספא הטוב ביותר באמריקה" עם מחירים סבירים הכוללים לינה לילית, שלוש ארוחות טעימות וקלוריות בהכרה ביום, לבחירתכם 15 כיתות כושר ביום, ובידור וסמינרים בערב.

מלון 1920s בסגנון מלון מיסיון- turn-spa יש 46 חדרי אורחים, כולל חדרים פרטיים וסוויטות חצר, חדרים זוג פעמיים וחדרי קוטג 'כפול. הכיתות כוללות הליכה, טיולים, שחייה וכושר שיעורים כגון מתיחה, ריקודים, פיסול אירובי, יוגה, ופילאטיס. האורחים מוזמנים לקחת כמה שיעורים או כמה שהם רוצים.

Oaks ב Ojai חלוץ את הרעיון של ספא היעד המודרני של 1970s ועדיין מעודדת 1200-קלוריות ביום דיאטה עם הרבה פעילות גופנית. אכפת לך, כמה אנשים כבר ידוע הראש ברחוב לרחוב משלים. הכל כלול מתחיל סביב 2,000 $ עבור שישה לילות עבור אחד.

קניון ראנץ 'החיים שיפור מרכז, טוסון

קניון ראנץ 'הוא מקום גדול עם אנשים שיש להם הרבה אינטרסים שונים. מרכז שיפור החיים הקטן יותר הוא המקום שבו אנשים עם עניין מסוים, כולל ירידה במשקל, יכולים למצוא אחד את השני, ללמוד ביחד ולתמוך זה בזה. במסגרת קבוצה קטנה, אתה מוקף עמיתים תומכים להתייעץ עם אנשי מקצוע הבריאות שלנו לתכנן אסטרטגיה מותאמת אישית כדי להשיג משקל בריא.

שבעת יום ירידה במשקל התוכנית היא רק 500 $ מעל החבילה שלך כולל אסטרטגיות הרזיה בר קיימא; חוויה ממקור ראשון של אוכל מזין והכנת ארוחה; עידוד להיות פעיל יותר; ייעוץ רפואי ותמיכה; הדרכה בקביעת הרגלים בריאים; הגדרה תומכת; ו אישית לקחת הביתה תוכנית אובדן משקל בר קיימא. אתה גם מעודד לנצל את כל הכיף והפעילות כי קניון ראנץ 'יש להציע, כל דבר, החל שיעורי יוגה ומדיטציה למסלול אתגר חבלים גבוהה מרגש ועוד. הכל כלול עבור כל אחד להתחיל סביב 1200 $ ללילה; את שבעה ימים ירידה במשקל התוכנית היא נוספת 500 $.